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El embarazo suele cambiar bastante la rutina de las mujeres. En efecto, el sueño representa uno de los cambios que resultan más complicados de sobrellevar, debido a que cada persona acostumbra a dormir de una manera distinta.
Cada cual adopta una postura distinta al momento de ir a la cama. Por ese motivo, aquellas mujeres que desde siempre se acostumbraron, por ejemplo, a dormir boca abajo ya no lo podrán hacer, no sólo porque resultaría incómodo sino porque también podrían dañar al bebé.
Por otra parte, a pesar de que podría parecer que dormir boca arriba es la mejor opción, lo cierto es que muy lejos está de serlo ya que también podría ser peligrosa, debido a que de esa manera aumenta en exceso el peso hacia la espalda. Por lo cual, lo más conveniente es dormir de costado en la cama, preferiblemente, sobre el lado izquierdo.
Una buena alternativa es colocarse entre las piernas una almohada o un cojín para evitar de esa forma la hinchazón.
Verdaderamente estos cambios no resultan muy fáciles de asumir, pues no es sencillo cambiar una costumbre en apenas cuestión de días. Lo mejor es tener paciencia y tratar de pensar que se trata de algo momentáneo.
Para que resulten más llevaderos los cambios de postura al dormir, es recomendable no aguardar a cambiar de posición al final del embarazo sino hacerlo desde el principio. De ese modo, será más fácil acostumbrarse y descansar mejor.
Imagen:
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