Actualmente, hay diversas alternativas para que las mujeres que han sido mamás tengan la posibilidad de recuperar su figura de forma rápida y efectiva. Por eso, en esta oportunidad vamos a enfocarnos en los beneficios y características de la gimnasia hipopresiva.
La gimnasia hipopresiva consiste en un método que permite activar los músculos del abdomen y diafragma luego de sacar todo el aire de la zona abdominal. Es necesario realizar lentamente una serie de ejercicios en distintas posturas, sin dejar de controlar tanto el aire como la respiración. Esta gimnasia se diferencia del resto en que los todos los ejercicios se efectúan en apneas, esto es, sin absolutamente nada de aire en los pulmones.
Lo ideal para el aprendizaje de esta técnica es concurrir a un Gimnasio o algún Centro Profesional, para de ese modo evitar contracturas o dolores musculares. Es muy importante poseer un óptimo manejo de la respiración, expulsando la totalidad del aire mediante una contracción abdominal.
Los ejercicios son sumamente beneficiosos para la mujer, sobre todo a nivel de la musculatura. Es bueno saber que los efectos de los ejercicios hipopresivos pueden mantenerse a largo plazo si son practicados regularmente.
Entre las principales ventajas de la gimnasia hipopresiva pueden mencionarse el mejoramiento de la circulación sanguínea, corrección de malas posturas, prevención de la incontinencia urinaria, fortalecimiento de los músculos abdominales y tonificación de brazos.
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