Consejos Archives - Mama Teta

El poder desestresante de las manualidades

El trabajo, la casa, los niños, la vida cotidiana… nos sumen en una vorágine en la que nos vemos envueltos sin tener tiempo ni siquiera de respirar. No es de extrañar, pues, que el estrés se haya convertido en un mal común en nuestra sociedad (hay quien ya lo ha bautizado como “el mal del siglo”). De hecho, se calcula que un alto porcentaje de enfermedades y dolencias habituales son causadas, precisamente, por situaciones de tensión, ansiedad y fatiga, ese cóctel poderoso llamado estrés.

Por eso, es importante tomarse un tiempo para uno mismo, buscar actividades que nos relajen y que nos ayuden a liberar nuestra mente de horarios y obligaciones para después retomar el ritmo con más fuerza. Uno de los hobbies que nos pueden ayudar por alto poder desestresante son las manualidades.

Sí, has oído bien. Varios estudios han demostrados que las labores, como el punto de cruz, el tricot, la papiroflexia, el patchwork o el scrapbooking, entre muchos otros, permiten liberar la mente, disfrutar de nuestra creatividad y olvidarnos de los problemas. ¿Qué os parece? ¿Nos ponemos manos a la obra?

¿Cómo empezar?

Si nunca has realizado ningún tipo de manualidades, una buena opción es buscar la que mejor se adapte a tus gustos, necesidades y a tu disponibilidad de tiempo. Algunas páginas de internet especializadas, como el Mercadillo en Casa, pueden ser una buena guía para introducirte en este mundo, ya que ofrecen información, consejos, y, además, permiten comprar todo el material necesario para tu nueva afición.

¿Qué manualidad puedo elegir?

Dependerá de tus gustos y tus habilidades. Algunas labores, como el tricot y el ganchillo, son relativamente fáciles y, con unas pocas instrucciones, puede realizarlas prácticamente todo el mundo.

¿Cómo puedo aprender?

En internet existen vídeos con tutoriales para aprender sobre la marcha. Además, en páginas especializadas puedes encontrar libros y revistas con toda la información. Cuando hayas aprendido lo básico, puedes pasar a otras manualidades o subir el nivel de dificultad.

¿Se requiere mucho material? ¿Es caro?

La mayoría de manualidades no requieren mucho material y, en cualquier caso, suelen ser productos con un coste relativamente bajo. Así, por ejemplo, si te decantas por el punto, para empezar sólo necesitarás unas ajugas y lana, aunque después puedas ir añadiendo accesorios para perfeccionar tus resultados. Mucho más barato que un spa e igualmente relajante!

¿Por qué llora mi bebé con extraños?

Cuando tenemos a nuestro bebé en brazos o a nuestro pequeño, ya con algunos meses, se siente seguro y confortable, pero ¿os ha pasado que al cogerle otras personas se pone a llorar? ¿Por qué sucede esto? Al final los niños perciben sensaciones y en ocasiones les desconciertan esos rostros que no les son tan conocidos.

Esa reacción se suele producir con unos 8 meses de edad y, lejos de lo que nos pueda parecer, se trata de una etapa más que deberán atravesar. Parte del hecho de que comienzan a reconocer mejor a las personas que aparecen en su vida, están desarrollando sus habilidades perceptivas y eso les hace a veces tener este tipo de reacción.

Continuar leyendo «¿Por qué llora mi bebé con extraños?»

Familia feliz gracias a Aprender a ser padres

Sue Jenner nos presenta esta interesante obra para introducirnos en el mundo de la paternidad. La idea, conocer y entender las técnicas utilizadas por profesionales para enfrentar los principales problemas del desarrollo infantil. Para ello, se centran en las experiencias de psicólogos y otros expertos de este campo.

Una autora que muchos recordarán de “El juego de padres e hijos”, la técnica que revolucionó las relaciones entre dos partes muchas veces difícilmente conjugables, pero obligadas a entenderse. Y, si al final, son capaces de escucharse y hacerse entender, pronto descubrirán que tienen muchas más cosas que les unen que, que les separan.

Continuar leyendo «Familia feliz gracias a Aprender a ser padres»

Favorecer la fertilidad pasados los treinta

Cuando pasamos la treintena, muchos médicos aseguran que la fertilidad disminuye de forma significativa. Sin embargo, con los tiempos que corren, es bastante habitual, pasar de esta edad antes de decidir ser madre, por uno u otro motivo.

Es por eso que hoy queremos ofreceros los consejos más destacados para poder mejorar esa fertilidad y cumplir este año que comienza el sueño de ser madre. Lo primero de todo, mantener una vida sana. Algo clave si queremos quedarnos embarazadas. Eso supone, en primer lugar y de forma recomendada tanto antes como durante la gestación, evitar el tabaco o el alcohol.

Continuar leyendo «Favorecer la fertilidad pasados los treinta»

El botiquín que no debe faltarle a ninguna embarazada

Los cambios que vive tu cuerpo imponen nuevos fármacos que te ayuden a sobrellevar mejor estos meses de embarazo. Es por eso que es muy recomendable echar un vistazo a la lista que os proponemos para tener en cuenta en vuestro botiquín casero, todo ello, siempre con consulta de especialista llegado el caso y teniendo en cuenta que no tiene por qué funcionar lo mismo para una mujer que para otra.

Seguramente lo primero que podrías necesitar es un remedio contra las náuseas. A este respecto, existen multitud de remedios caseros, además de tés de jengibre y vitamina B6, que podrían resultarte de utilidad.

Continuar leyendo «El botiquín que no debe faltarle a ninguna embarazada»

Leyendas urbanas y los implantes mamarios

aumento-pecho

Cuando una mujer decide someterse a una operación de aumento de pecho, son muchos los argumentos que va a escuchar por parte de las personas que tiene a su alrededor. Gran parte, movidos seguramente por una auténtica preocupación, intentarán convencerla de que no es una buena idea.

En la mayoría de los casos, las advertencias no se basan en datos médicos reales sino en leyendas urbanas que han ido circulando de boca en boca y que, en muchas ocasiones, se dan como ciertas cuándo para nada es así.

Uno de los ejemplos más comunes es el pensar que los implantes de silicona pueden estallar con los cambios de presión que se producen durante un viaje en avión. Incluso se ha llegado a contar la historia poniendo como protagonista a alguna mujer muy famosa.

Sin embargo esto no es en absoluto cierto, de hecho los implantes viajan en avión desde el punto en el que se fabrican hasta las clínicas donde se utilizan, sin sufrir ningún tipo de problemas durante los desplazamientos.

Lactancia natural con implantes

Una de las preguntas frecuentes del aumento de pecho que se hacen muchas mujeres es sobre si podrán dar el pecho a sus hijos en el caso que decidan ser madres. Y es que otro mito en torno a los implantes es que, al colocárselos, las futuras mamás ya no podrán amamantar a sus bebés.

Eso si, es muy importante escoger a un buen cirujano plástico para realizar la intervención. Evidentemente ponerse en buenas manos para cualquier operación quirúrgica es muy importante, pero cuando se realiza un aumento de pecho realizando las incisiones en la zona de la areola, hay que tener suficiente experiencia para no dañar los conductos galactóforos que se encuentran situados en esa zona.

Un buen profesional será capaz de realizar las incisiones sin que estas lesionen dichos conductos y por tanto haciendo posible la lactancia natural en el futuro.

Una leche totalmente segura

Y continuando con los mitos que rodean a los implantes mamarios, tenemos que decir que tampoco hay nada de cierto en lo que muchos afirman de que en la silicona de las prótesis puede pasar a la leche materna.

Nada más lejos de la realidad. Aun en el remoto caso de que se produjera la ruptura de un implante, la silicona que pueda salir al cuerpo de la madre no se puede filtrar a los conductos galactóforos.

Lo más parecido a la silicona que puede tomar el bebé es el silicio contenido de forma natural tanto en la leche materna como en las de continuidad y la de vaca. La silicona es precisamente un derivado del silicio.

Deja que pase un tiempo prudencial

Sí es cierto que un implante de pecho es una operación quirúrgica y como tal, el cuerpo necesita un plazo de tiempo para adaptarse a la nueva situación. Aunque las incisiones que se realizan en las mamas para introducir los implantes son casi imperceptibles, no dejan de ser cicatrices que necesitan cerrar totalmente para que no haya ningún tipo de complicaciones.

Los cirujanos recomiendan que se esperen al menos diez meses antes de quedarse embarazada tras colocarse implantes mamarios. De este modo, los cambios que se producen en el cuerpo de la mujer, no interferirán en la correcta cicatrización de la operación.

Cambios en el cuerpo durante el embarazo y la lactancia

Cuando una mujer decide quedarse embarazada, y más adelante dar el pecho a su bebé, sabe que en su cuerpo sufrirá una serie de cambios. No hay dos cuerpos iguales y por tanto no todas las mujeres notan por igual estas transformaciones.

En el caso de los implantes mamarios, estos no influyen ni positiva ni negativamente en los cambios propios del cuerpo. Son otros factores como la buena forma física, los cuidados durante el embarazo y lactancia, o las características hormonales de cada persona los que determinaran un mayor o menor crecimiento de los pechos y los posibles cambios permanentes que se produzcan.

Con o sin implantes, la lactancia materna es posible

Tras todo lo dicho, queda bastante claro que cualquier mujer puede dar el pecho a su hijo independientemente de que se haya colocado o no implantes mamarios. Estos no van a influir en el proceso y, por tanto, el deseo de tener hijos y darles de mamar en un futuro, no tiene por qué influir en la decisión de aumentarse el pecho.

Como sucede habitualmente, poniéndose en buenas manos no hay nada que temer en este tipo de operaciones. Además, si queda alguna duda, siempre se puede y se debe de formular al cirujano que nos va a operar en las visitas previas a la intervención.

La información, como ocurre a menudo, desmonta una vez más las leyendas urbanas que tan arraigadas están en la cabeza de muchas personas.

Claves de la buena alimentación durante el embarazo

Se trata de uno de los aspectos más fundamentales que debemos tener en cuenta si estamos embarazadas: la alimentación durante los próximos 9 meses, es algo que debemos medir, estudiar y cuidar con el fin de evitar futuros problemas a nuestro pequeño.

Y es que, es un factor de vital importancia para la correcta formación y futuro crecimiento de nuestro bebé. Es por eso que hay que seguir con detenimiento las instrucciones que nos ofrecen los profesionales y descartar esos productos que ven como “potencialmente peligrosos” para la correcta gestación del feto.

Continuar leyendo «Claves de la buena alimentación durante el embarazo»

Principales errores que cometen las madres primerizas

Que las madres son una súper woman lo tenemos claro, pero no siempre son capaces de llegar a todo, muchas veces porque el ser primerizas hace que empleemos más tiempo y cuidado en cosas que no deberíamos, es por eso que hoy queremos hablaros de los principales errores que cometemos cuando tenemos un bebé, quizá así con el tiempo, podamos eliminarlos de nuestra rutina diaria.

El más común es esterilizar todo lo que toca el pequeño, con ello tratamos de mantener la higiene del nuevo miembro de la familia, pero tenemos que tener en cuenta que debe tener contacto con determinadas bacterias porque le ayudará a desarrollar sus propias defensas, con lo que no debe convertirse en una obsesión para nosotros.

Continuar leyendo «Principales errores que cometen las madres primerizas»

Aprender a decir “no”

Desde fuera todo parece mucho más sencillo. Ser madre nos cambia todo. Cuando pensamos en cómo educar a nuestros hijos, lo primero que nos viene a la cabeza es que queremos protegerlos de todo y tratar de darles lo máximo. En afecto y en bienes materiales que puedan necesitar o desear.

Sin embargo, llega el momento de educar de verdad, cuando pasan los primeros años y llega la conciencia del pequeño y los caprichos. Es entonces cuando tenemos que aprender a decir que “no” y no sentirnos mal por ello. Porque hay muchas madres que se sienten muy tristes y se culpabilizan por darle una negativa a los pequeños, algo que es totalmente lógico y saludable.

El valor y el sentido de las cosas

Es en esos primeros años, cuando empiezan a relacionarse con otros niños, cuando comienzan a desear cosas. Ya no son sólo los objetos que me regalan y que tengo en casa, sino también los que otros bebés tienen, y eso les llama la atención. Lo nuevo y lo diferente. Y precisamente en ese momento es cuando tenemos que tratar de hacerles ver que todo tiene un valor y un por qué.

bebé enfadado — © Angel Simon – Fotolia.com

Es complicado entrar en razonamientos con una personita tan pequeña, pero sí tenemos que medir los caprichos que le concedemos para no malcriarle. No se puede eternamente decir que sí a todo y tratar de satisfacer todos sus deseos, aunque no sean cosas que realmente necesite.

Pero, ¿cómo alcanzar el punto medio de todo esto? Es complicado, pero debemos intentarlo. Habrá muchas personas implicadas en la vida de nuestro bebé y le regalarán todo tipo de caprichos. Está bien que le consientan, pero el papel de “poli malo” nos corresponde a nosotros.

Asumir el papel de “poli malo” como padres que somos

Si recordamos nuestra infancia seguro que aparecen imágenes de nuestros padres diciéndonos a algo que “no”. Algo que nos hacía mucha ilusión, que otros tenían o que creíamos necesitar como el aire en aquellos momentos. Es parte de la necesidad y del deseo del ser humano, algo que no termina, pero que aprendemos a controlar.

Como padres debemos estar preparados para quedar mal en ocasiones con nuestros pequeños. No aceptarán las negativas, como tampoco lo hacíamos nosotros a su edad, pero eso no quiere decir que no sean positivas para su educación y para que aprendan, desde niños, la importancia y el valor que tienen las cosas. Mejor hacerlo desde el principio, que tratar de enseñárselo después de años consintiendo todo. De forma gradual, toda enseñanza se aprende mejor.

Los padres que trabajan todo el día son propensos a tener hijos agresivos

Un estudio realizado por expertos del Social Science Research Centre de Berlín determinó que aquellos padres que trabajan durante largas jornadas e incluso hacen horas extra tienden a tener hijos más agresivos.

Durante la investigación, fueron evaluados alrededor de 1.400 niños de Australia Occidental con entre 5 y 8 años de edad. En base a ello se concluyó que el 19% de los padres, es decir, uno de cada cinco, trabajaba más de 55 horas a la semana, lo cual afectaba el comportamiento de sus hijos, quienes eran más propensos a ser delictivos y agresivos en comparación con los niños cuyos padres desarrollaban una jornada laboral normal.

De acuerdo a este estudio, no solo en Australia los padres suelen pasar mucho tiempo fuera del hogar, sino que esta situación también se da en países como Alemania, en donde el 15% de los padres con hijos de entre 3 y 4 años superaron las 55 horas semanales de trabajo en 2011.

Los investigadores explican que cuando los padres trabajan demasiado comparten menos tiempo con sus hijos y, por ende, los controlan poco. Esta situación se agrava cuando las madres llevan a cabo una jornada laboral extensa. De este modo, al limitarse la presencia paterna, se incrementa el riesgo de que los hijos padezcan problemas de conducta por falta de control.

Los expertos señalan que si bien en los últimos años los padres tienden a pasar más tiempo con los hijos, la calidad del tiempo es cuestionable. En tal sentido, los niños esperan que sus padres les presten atención cuando retornan del trabajo. Por ese motivo, es de suma importancia que los progenitores no se encuentren cansados o estresados al volver a casa, pues estos factores condicionan la calidad del tiempo que se pasa con los hijos.

No obstante, es preciso aclarar que el estudio no contempla ciertos puntos importantes como, por ejemplo, las necesidades económicas, lo cual hace que los padres se vean obligados a extender su jornada laboral para poder satisfacer las necesidades de la familia. De lo contrario, es probable que surjan otros problemas vinculados a la situación de la economía familiar. Lo ideal, afirman los investigadores, es encontrar el equilibrio, aunque para ello es necesario que las empresas faciliten la flexibilidad laboral.

Imagen:

20minutos.es