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Jugar es mucho más que un pasatiempo

Más allá de la edad que se tenga, jugar es una actividad positiva y beneficios tanto para la mente como para el cuerpo. Pero básicamente se trata de algo fundamental durante la infancia.
Para evitar que se aburran, es importante que los niños se mantengan entretenidos jugando, pues esto es indispensable en el día a día de los pequeños, pues a través de los juegos puede activarse distintas partes de su cerebro y su cuerpo. Ese es el motivo por el cual es necesario que los niños jueguen tranquilos, ya que es una de las mejores formas para aprender a interpretar el mundo que los rodea.
No se trata únicamente de un pasatiempo sino que es una actividad a la que el pequeño le dedica mucha atención y entendimiento. De modo que los juegos de mesa, los juegos de ingenio o cualquier otro que involucre el cuerpo, son una valiosa herramienta para la conducta y el aprendizaje de los niños.
Al jugar se completa la construcción del aparato psíquico de las personas, razón por la cual sirve mucho también como herramienta terapéutica en aquellos niños que sufran alguna enfermedad, se encuentran tristes o estresados. De todas maneras, los extremos nunca son buenos, por lo que si un pequeño no siente ganas de jugar o posee mucha energía para lograr concentrarse en sus juegos, entonces habrá que analizar lo que está pasando por su mente.
Mediante el juego, el niño puede experimentar lo que es ganar, perder, sentirse ansioso o poderoso. A la vez que puede experimentar el esfuerzo, la espera, la resistencia o la renuncia. Por eso, para un mejor desarrollo, resulta sumamente importante incentivar a los niños para que jueguen.

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Método canguro para prematuros

Los bebés que nacen prematuros deben afrontar numerosos desafíos para lograr alcanzar el peso necesario y la fuerza que le permita no sólo seguir vivo sino también con buena salud. Pero para ello precisan y mucho de sus padres, aunque su madre será indispensable para obtener buenos resultados.
Los expertos aseveran que el método canguro es lo mejor para ayudar a que el bebé gane peso, debido a que el contacto directo con el pecho de su madre disminuye considerablemente el estrés en ambos y fortalece el vínculo, lo cual es vital para que la recuperación sea rápida.
Según los testimonios que surgen sobre esta metodología en el servicio de Neonatología del hospital obstétrico Virgen de la Misericordia, de la OSEP, los resultados son positivos. Allí las madres pasan gran parte del día con sus bebés prematuros, que deben permanecer internados hasta tanto ganen el peso adecuado. Mientras ello sucede, el contacto piel a piel y la mutua compañía es el mejor remedio para obtener el alta más rápidamente.
A través de este tipo de método, se ha comprobado que los pequeños logran ganar peso y recibir el alta aproximadamente una semana antes que los bebés prematuros que se encuentran internados en incubadora. De este dato se desprende que el método canguro puede ser visto como un sistema innovador que alivia el dolor, el estrés, el miedo y la angustia en los pequeños nacidos prematuramente.
Este método también es beneficioso para la madre, quien tras llevar en el vientre a su bebé suele experimentar una profunda tristeza cuando tienen que dejar internado a su hijo que nació antes de lo previsto. Por eso se dice que el método canguro torna este proceso más agradable, pues las madres tienen la posibilidad de continuar constantemente en contacto con sus hijos y ayudarlos a recuperarse para poder ser dados de alta.
Es preciso saber que la incorporación de este innovador método en los hospitales no es algo sencillo, puesto que es necesario que dispongan de un lugar tranquilo y cómodo en el que tanto las madres como sus hijos puedan relajarse.

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Gimnasia hipopresiva para recuperar la figura tras el parto

Actualmente, hay diversas alternativas para que las mujeres que han sido mamás tengan la posibilidad de recuperar su figura de forma rápida y efectiva. Por eso, en esta oportunidad vamos a enfocarnos en los beneficios y características de la gimnasia hipopresiva.

La gimnasia hipopresiva consiste en un método que permite activar los músculos del abdomen y diafragma luego de sacar todo el aire de la zona abdominal. Es necesario realizar lentamente una serie de ejercicios en distintas posturas, sin dejar de controlar tanto el aire como la respiración. Esta gimnasia se diferencia del resto en que los todos los ejercicios se efectúan en apneas, esto es, sin absolutamente nada de aire en los pulmones.

Lo ideal para el aprendizaje de esta técnica es concurrir a un Gimnasio o algún Centro Profesional, para de ese modo evitar contracturas o dolores musculares. Es muy importante poseer un óptimo manejo de la respiración, expulsando la totalidad del aire mediante una contracción abdominal.

Los ejercicios son sumamente beneficiosos para la mujer, sobre todo a nivel de la musculatura. Es bueno saber que los efectos de los ejercicios hipopresivos pueden mantenerse a largo plazo si son practicados regularmente.

Entre las principales ventajas de la gimnasia hipopresiva pueden mencionarse el mejoramiento de la circulación sanguínea, corrección de malas posturas, prevención de la incontinencia urinaria, fortalecimiento de los músculos abdominales y tonificación de brazos.

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Consumir dosis extra de colina no aporta mayores beneficios durante el embarazo

Las embarazadas deben cuidar su alimentación, pues de ello dependerá el correcto desarrollo del feto. La colina es uno de los nutrientes importantes que no pueden faltar en la dieta. Se halla en la leche, la carne y los huevos, y posee un gran aporte nutritivo.

Hasta hace un tiempo se creía que era fundamental aportarle al organismo dosis extra de colina, pues se pensaba que ayudaba a que el bebé se desarrolle mejor. No obstante, un estudio reveló que el consumo adicional de dicho nutriente no sirve para mejorar las capacidades del lenguaje de los bebés, así como tampoco la memoria.

Al respecto, los especialistas afirman que consumir 0,5 gramos diarios de colina durante el embarazo, que es la cantidad recomendada, es saludable, pero un consumo extra no aporta mayores beneficios.

Hay píldoras de colina que se toman durante la gestación como suplementos dietarios, pues estudios anteriores habían comprobado mediante pruebas hechas con animales que el consumo adicional de este nutriente mejoraba el rendimiento de la memoria. De hecho, las empresas que comercializan dichos suplementos aseveran que sirven para reforzar la salud cerebral del feto. Por ese motivo, muchas embarazadas consumían estos productos confiando en que eran lo mejor para sus hijos.

Durante la investigación se demostró que aquellas mujeres que no tomaron los suplementos recibían de todos modos durante las comidas la proporción necesaria de colina, al ingerir alimentos como huevos, leche y carne.

Las mujeres que tomaron píldoras con una forma de colina denominada fosfatidilcolina obtuvieron un 170% de la dosis recomendada a embarazadas y un 140% de la dosis que se recomienda por día a mujeres que se hallan en periodo de lactancia. Luego se le realizó a los bebés diversos test para poder medir sus capacidades de memoria y de lenguaje, y se comprobó que no existían diferencias entre los pequeños de las madres que consumieron dosis extra de colina y los de aquellas que ingirieron la dosis recomendada.

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Los masajes en los pies alivian las molestias del embarazo

Algunas de las molestias típicas que suelen padecer las embarazadas, como el dolor de espalda y el estreñimiento, pueden combatirse con unos buenos masajes en los pies realizados por un especialista en reflexología podal. Con sólo unas pocas sesiones, la futura mamá podrá comenzar a sentirse mucho mejor.

Aquellas mujeres que elijan esta opción, deben acudir en un principio a un centro especializado, para ser atendidas por un terapeuta profesional. Aunque con el tiempo es sencillo aprender la técnica para poder darse los masajes cada una.

La reflexología podal se fundamenta en que casi la totalidad de las zonas del cuerpo se hallan reflejadas en las plantas de los pies. Por esta razón, cuando un órgano o glándula funciona mal, ello queda de manifiesto en los pies. De modo que con masajes y presionando los puntos que evidencian cierta alteración, es posible liberar la tensión producida así como favorecer la circulación de sangre a los órganos del organismo que se hallan afectados, aliviando el dolor.

Si bien la reflexología es practicada desde la antigüedad, fue recién en el siglo XX cuando comenzó a ser aplicada como terapia. Resulta muy indicada para la eliminación de toxinas, el mejoramiento de la circulación y la regulación del sistema nervioso. Asimismo, esta práctica permite dar solución a otras dolencias más específicas, como es el caso del estreñimiento. También, es de gran utilidad en los partos prematuros e incluso en los que las contracciones son demasiado débiles. En este último caso, es conveniente que el masaje sea aplicado a ambos lados del talón de Aquiles o en el lado posterior del tobillo, pues la reflexología puede evitar tener que inducir el parto de manera artificial cuando éste se retrasa.

Sin embargo, no se aconseja esta práctica durante los primeros meses de embarazo, así como en pacientes con trastornos en los pies o con enfermedades infecciosas, y en embarazos de riesgo.

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La lactancia ayuda a reducir el riesgo de muerte súbita a la mitad

Todos los bebés corren riesgo de muerte súbita, pues aún se desconoce con certeza qué es lo que la causa. De modo que sólo puede especularse con las medidas que se pueden adoptar para evitarla hasta que el niño supere la etapa de riesgo, que especialmente se encuadra dentro del primer año de vida.
Además de los beneficios conocidos de la leche materna, la lactancia sirve para reducir el riesgo de muerte súbita a la mitad. Según los especialistas, esto se debe a que la leche está compuesta por aminoácidos protectores que, al ser ingeridos por el bebé, le da la posibilidad de mantener un nivel de alerta mejor mientras duerme, de modo que hay menos chances de que el síndrome aparezca.
No obstante, las estadísticas demuestran que hay muchos niños que no reciben lactancia materna, ni siquiera durante los primeros seis meses de vida. Razón por la cual es importante que se tome consciencia de que las madres no deben privarle a sus hijos de la leche materna, un elemento tan importante para su desarrollo.
Los aminoácidos que contiene la leche materna producen microdespertares por las noches, reduciendo se ese modo la posibilidad de que los pequeños sufran apneas del sueño, las cuales se relacionan de manera directa con la muerte súbita.
Los expertos aseveran que la leche materna constituye la mejor opción, ya que como se trata de un alimento natural su asimilación es bastante más rápida y genera un vaciamiento gástrico más eficaz que el producido por la leche de fórmula.
Por ello, es esencial que se comience con la lactancia desde la primera hora de vida del pequeño, lo que hará que sea un niño más sociable y saludable a futuro.

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Beneficios de la gimnasia acuática en el embarazo

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer sufre diversos cambios a medida que el bebé se va desarrollando en su vientre. Por lo cual, la mujer embarazada puede tener exceso de peso, dolores lumbares, celulitis, varices y hemorroides, además de padecer cansancio extremo. Además, el cuerpo se hincha, sobretodo las piernas, pies y tobillos por la retención de líquidos. Estas molestias, se pueden controlar si la mujer embarazada realiza ejercicio y mantiene una dieta sana y equilibrada.
Aparte de caminar, uno de los ejercicios que más recomendados es la gimnasia acuática, la cual es muy útil para reducir el dolor lumbar, relajarse, mejorar la circulación y mantener el cuerpo en forma. El agua, por la presión que ejerce, es un medio donde los ejercicios no reflejan impacto. De todos modos, antes de comenzar a realizar este tipo de gimnasia es bueno consultar previamente con el médico.
La gimnasia acuática, es recomendada para las embarazadas a partir del quinto mes de gestación, siendo de gran ayuda para mejorar la circulación y disminuir el edema, reducir calorías y crear masa muscular.

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Aspectos positivos y negativos del uso del chupete

Existen versiones a favor y en contra del uso del chupete, uno de los instrumentos favoritos de los más pequeños.
Los chupetes son una especie de aliado que ayudan a los bebés a conciliar el sueño, ya que el acto de succión provoca la liberación de productos químicos que disminuyen el estrés, tranquilizándolos hasta alcanzar un estado de relax que permite que se queden dormidos. Por el mismo motivo, el chupete sirve para calmar el llanto del bebé, tranquilizarlo e incluso para contrarrestar dolores ocasionados por vacunas o enfermedades.
Al mismo tiempo, el uso de chupete estimula la producción de saliva y es muy útil para combatir el dolor que el pequeño puede sufrir durante el proceso de dentición. A su vez, es bueno para los bebés prematuros puesto que les ayuda a mejorar el reflejo de succión, mejorando su alimentación.
Inclusive, se cree que el uso de chupetes por la noche reduce el riesgo de muerte súbita, aunque aún no se sabe bien el porqué, pues ayudaría a mantener abiertas las vías respiratorias del bebé mientras duerme.
La mayoría de los niños inconscientemente adquieren la costumbre de chuparse el dedo o sus puños, algo que a un futuro les puede traer problemas dentales. Este mal hábito queda relegado si se usa el chupete. A la vez, resulta más sencillo acostumbrarlo a dejar el chupete que acostumbrarlo a que ya no succione sus manos.
Además de todos estos aspectos positivos, el chupete también posee su lado negativo, en especial si no controlamos la frecuencia con que es usado por nuestro hijo.
Cabe destacar, que lo más recomendable es aguardar hasta las 6 semanas de vida para darle su primer chupete. Caso contrario, el bebé no succionará correctamente el pecho de la mamá, trayéndole claras consecuencias en su alimentación.
En los bebés mayores de 12 meses, el chupete puede ocasionar dificultades en el desarrollo del lenguaje, dado a que quita las posibilidades donde el pequeño aprende a balbucear. Por otro lado, cuando su uso se prolonga hasta los 3 o 4 años, generalmente se asocia al chupete con problemas dentales como sobremordida, mordidas cruzadas o hendiduras en el paladar.
El uso del chupete durante largos períodos puede ocasionar infecciones, por el traslado de bacterias desde la boca hacia la garganta y oídos.

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Beneficios de la matronatación

La natación para bebés, conocida también como matronatación, representa una de las actividades más recomendadas durante los primeros años de vida de todo niño, debido a sus amplios beneficios. Básicamente, se trata de una actividad que además de ejercicio brinda placer, diversión y estímulo para el niño.
En verdad, la natación para bebés no se relaciona mucho con la natación tal como la conocemos puesto que un niño recién podrá aprender a nadar como un adulto desde los 4 o 5 años de edad. Por lo tanto, lo que se plantea es que el bebé se maneje con confianza y comodidad dentro del agua y desarrolle a pleno sus capacidades motoras, ejercitando tanto sus músculos como sus extremidades, permitiéndole a su organismo un desarrollo más saludable.
Los niños menores de 5 años son muy pequeños para desarrollar una propia autonomía en el agua y adquirir todos los movimientos característicos de la natación que le permitan valerse por sus propios medios en cualquier situación, por lo que bajo ningún concepto debe dejarse a un bebé en el agua sin la presencia y el respaldo de un adulto responsable.
Los recién nacidos poseen una importante cantidad de reflejos que les posibilitan el desarrollo de una adecuada adaptación al agua. De ahí que es posible apreciar cómo disfrutan de cualquier actividad que se les proponga en la piscina, siendo de gran ayuda para su crecimiento.
Al mismo tiempo, practicando natación el niño también puede desarrollar un vínculo de amor y confianza muy cercano con el adulto que lo acompañe, ya sea el padre o la madre, pues en todo el proceso se comparte una experiencia sin igual y memorable. Incluso, el niño que realiza este deporte se vuelve más fuerte y atlético, reduciendo a a su vez el riesgo de padecer obesidad infantil.

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Dormir con los padres hasta los 3 años sería beneficioso para los niños

Según el médico pediatra sudafricano Nils Bergman, de la Universidad de Cape Town, los niños deberían dormir con sus madres hasta llegar a los 3 años de edad. Esta afirmación, que ha suscitado ciertas controversias, expresa que los bebés duermen mejor cerca del pecho de su mamá que cuando están solos en sus cunas, evitando de ese modo situaciones de estrés o de desapego y angustia.
Desde siempre ha habido opiniones encontradas acerca del modo en que debe dormir el bebé, ya sea en lo relacionado a su posición, el lugar, las horas, o si deben o no compartir la habitación o incluso la cama con sus padres.
Si bien la mayoría de los pediatras, coinciden en que la forma más segura para el descanso del pequeño es en su cuna, ubicado boca arriba, sin mantas ni almohada, Bergman echa por tierra tales afirmaciones e introduce un nuevo concepto, a través del cual rescata el descanso de los más pequeños junto a la madre, aseverando que si los bebés duermen con su mamá hasta al menos alcanzar los tres años de vida, resultará beneficioso tanto en salud como en buena conducta .
De acuerdo a las apreciaciones del pediatra, los niños que duermen solos tienen más posibilidades de sufrir a futuro problemas de mala conducta así como un mal desarrollo cerebral. En base a esto, recomienda que los pequeños duerman junto al pecho de su mamá durante sus primeras semanas de vida y que luego compartan la cama con los padres hasta los 3 años.
Según el médico sudafricano, el corazón de los niños que duermen solos padece el triple de estrés y de desgaste si se lo compara con el de los niños que duermen con sus madres. Al mismo tiempo, asegura que la separación al dormir afecta de forma notoria el desarrollo emocional del niño, lo que puede desencadenar en problemas de conducta, emocionales, sociales y de promiscuidad.

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