Durante el embarazo suelen aparecer venas varicosas, azuladas y sumamente molestas, en la zona de las piernas, pelvis y pies. Esto se debe a la dificultad que tiene la circulación de retorno, algo muy parecido a lo que ocurre en las hemorroides, edemas o los calambres.
Por lo general, luego del parto las varices suelen mejorar, pero a veces esto no sucede y es necesario hacer un tratamiento u operar. Por ese motivo, es importante conocer cómo hacer para prevenirlas o impedir que se acentúen. En tal sentido, la dieta es una cuestión fundamental. Por eso, se recomienda beber unos 2,5 litros de agua por día y comer alimentos que sean ricos en fibra, como verduras, cereales y frutas.
Otra cosa que no hay que dejar de lado es el ejercicio. Es recomendable caminar a diario. Aquellas que tengan la posibilidad de hacerlo, lo mejor es realizar caminatas descalza por el agua, hierba o la arena. La natación también es muy aconsejable, al igual que la gimnasia acuática, con movimientos que incluyan rotaciones de tobillos.
También, es muy importante cuidar la postura. De ahí que es conveniente evitar permanecer demasiado tiempo de pie y cruzar las piernas al sentarse. A ello se le debe agregar el descanso. Por lo que hay que adoptar la rutina de tumbarse con las piernas en alto.
Al momento de ducharse, lo mejor es tratar que el chorro de agua, fría o tibia, dé directo desde la pelvis hasta los tobillos, siempre de abajo hacia arriba.
Los masajes, que también deben comenzar desde abajo, es bueno usar un gel para piernas cansadas. Por supuesto que antes de usar un producto de este tipo es necesario consultar con el obstetra.
La ropa y el calzado también son importantes. Hay que tratar de evitar todo aquello que quede ajustado y dificulte la circulación de la sangre. Los tacones se recomiendan que midan no más de 3-4 cm.
La temperatura es otro factor que influye en la aparición de las várices. De ahí que resulta fundamental evitar tomar sol en las piernas o depilarse con cera caliente.
Aquellas mujeres embarazadas que ya tengan várices desde antes, el médico seguramente les prescribirá el uso de medias de compresión, tomar alguna medicación o derivarlas con un especialista.
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