Beber agua disminuye el riesgo de sobrepeso en los niños

Recientemente, se realizó en Alemania una investigación, según la cual una óptima hidratación durante la infancia sería beneficiosa para el desarrollo adecuado de los niños, especialmente porque el agua es de gran ayuda para evitar problemas de sobrepeso.
En efecto, de acuerdo con este estudio los niños en edad escolar que beben como mínimo medio litro de agua diario ven reducido el riesgo de sufrir sobrepeso, algo en verdad relevante considerando que los problemas de peso en la niñez no paran de crecer.
Dicho estudio, que fue coordinado por la doctora Rebecca Muckelbauer, fue realizado en base a niños de 8 años que asistían a 32 escuelas cadenciadas. De ese modo, en el 31% de los mismos se logró reducir el sobrepeso al conseguir que bebieran un vaso más de agua al día.
Según los especialistas, para lograr que los niños disfruten de beber agua se necesita una motivación cultural que incite al consumo de la misma durante el día, en claro reemplazo de las bebidas gaseosas o azucaradas, de alto consumo en los últimos tiempos. Al mismo tiempo, los investigadores recomendaron colocar expendedores de agua en los establecimientos educativos con el propósito de que los niños puedan tener un acceso directo a la misma, fomentando de ese modo su consumo diario.
Beber agua, en especial antes de cada comidas, brinda una mayor sensación de saciedad y, por ende, reduce las cantidades de comida a consumir. Al mismo tiempo, vale la pena destacar que al beber 500 centímetros cúbicos de agua el organismo gasta un promedio de 100 calorías, debido al proceso conocido como termogénesis inducida.

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Cuidado con los ahogamientos en verano

Cuidado con los ahogamientos en verano

Llegan las vacaciones de verano. Un momento ideal para disfrutar en familia y recuperar el tiempo perdido. En cierto modo, el verano nos permite estar ajenos a los horarios y dormir hasta tarde sin estar pendiente de cuándo suena el despertador. Este fin de semana ya hemos podido comprobar cómo muchas personas aprovechando el efecto de las altas temperaturas se han puesto el bañador y se han ido a la playa para pasar una agradable velada. Y estrenar este  verano que según dicen va a ser muy caluroso.

Algo que en cierto modo puede ser positivo para todos aquellos que disfrutan con el calor pero también es un tormento para las personas que están incómodas con las altas temperaturas y prefieren otras estaciones como el otoño o la primavera.

Pues bien, uno de los planes más habituales del verano es el ir a la piscina con los niños. En este sentido, conviene tener en  cuenta que es importante poner una atención especial cuando los peques están en el agua y observarles constanemtente. Por supuesto, cada piscina debe de contar con personas expertas en socorrismo para atender cualquier posible emergencia.

Por supuesto, los niños también deben asistir a clases de natación para aprender a nadar y perder el miedo al agua. Los cursos de natación que se imparten por estas fechas en todas las ciudades de la geografía son excelentes. En ellos, los peques también pueden conocer a otros niños y hacer nuevas amistades con las que compartir el tiempo de ocio y jugar.

Del mismo modo, también conviene apostar por comprar material de calidad en relación con flotadores y manquitos. El peque puede elegir el que más le guste. Por otra parte, también existen casos de familias que prefieren comprar piscinas hinchables para jugar en casa y que los niños puedan refrescarse desde la comodidad del propio hogar.

En este caso, infórmate bien de que la piscina cumple con todas las medidas de seguridad, y también, observa a tu hijo para ver qué está haciendo ya que el agua, aunque es una fuente de diversión, también puede transformarse en un peligro.

Imagen: Ecologismo.com