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Proceso de sueño de los bebés

Durante sus primeros meses de vida, los bebés suelen pasar despiertos toda la noche y durante el día duermen plácidamente. Acostumbrar al bebé a dormir de noche no es algo que ocurrirá fácilmente, pues representa todo un proceso que puede extenderse entre uno a tres meses.
Lo que toda madre debe saber, especialmente las primerizas, es que los horarios de sueño del bebé, que se dividen durante el día en tiempos distintos, son mayores que el nuestro.
Se estima que un recién nacido duerme alrededor de entre 16 y 18 horas diarias, distribuyendo el sueño  en 6 o 7 intervalos de aproximadamente unas 2 o 3 horas.
Una de las cuestiones principales que hace que los bebés posean el sueño interrumpido es el hambre, pues los bebés precisan alimentarse a cada momento ya que sus estómagos son muy pequeños, y sus necesidades de vitaminas, proteínas y minerales son amplias porque se encuentran en constante crecimiento y desarrollo. Además, al alimentarse de forma exclusiva con leche materna,  como ésta se digiere rápidamente,  los recién nacidos precisan alimentarse cada un espacio de entre dos y cuatro horas.
Por otro lado, vale señalar que los bebés no diferencian el día y la noche, de modo que no saben que la noche es para dormir, sino que siguen los mismos patrones de sueño que tenían en el vientre materno.
También, influyen bastante las condiciones ambientales. De modo que si hace mucho calor o frío en el cuarto del pequeño, esto no le molestará al momento de dormir, propiciando que despierte con llanto. Es importante no abusar con el abrigo pero tampoco dejarlo muy desprotegido.
Las molestias por tener el pañal sucio, son otros de los factores que suelen interrumpir el sueño, puesto que hay que cambiarlo.
Los gases, a la vez, pueden ocasionar también problemas a la hora de dormir, porque propician la aparición de molestias e incluso cólicos.
El proceso de la dentición influye mucho también en el proceso de sueño de los pequeños, debido a que puede generar inflamaciones en las encías o escozor.
Incluso, demasiada luz o demasiada oscuridad en la habitación del bebé puede llegar a generar trastornos en el sueño del pequeño, por lo que resulta recomendable utilizar una lámpara pequeña de luz tenue por las noches.

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Estimulación temprana

La estimulación temprana se funda en estudios científicos del desarrollo del bebé. Hoy en día, se conoce mucho acerca de la  enorme influencia de esta primera etapa en la vida adulta de todo niño y del funcionamiento del cerebro de los bebés. Si bien este sistema no es una terapia, posee funciones terapéuticas. Mediante la estimulación temprana se procura sacar el mayor potencial posible del bebé, para su desarrollo físico, psíquico y emocional, empleando actividades y técnicas que son aplicadas de manera sistematizada y por secuencias.
La estimulación temprana busca ser integral, de modo que abarca al entorno y a la familia. Existe un proceso en base a la edad del bebé, en su primera etapa se estrecha la relación con sus padres, para luego pasar a actividades de lenguaje, así como de concentración, motricidad gruesa y fina.
En la estimulación temprana cada caso es único, pues los niños son diferentes en sí mismos, ya que cada uno tiene su ritmo de aprendizaje y desarrollo.
Vale aclarar que la estimulación temprana no tiene que significar un esfuerzo para el niño sino más bien un juego motivador. Por lo que es importante que se respeten sus necesidades.
Es necesario contemplar la trascendencia de los factores que colaboran en la estimulación temprana del pequeño. Tales factores son diversos, aunque existe un patrón que es necesario conocer y aprovechar.
La estimulación temprana pude ser de gran ayuda para los niños con dificultades de aprendizaje y fortalecer esta capacidad en aquellos que no poseen problemas.
Las herramientas de las que se vale la estimulación temprana  trabajan aspectos como:
Estimulación prenatal: que se lleva a cabo durante el embarazo para promover un mejor desarrollo durante la gestación, valiéndose de música de relajación o con el tacto a través del vientre, etc.
Los reflejos primitivos: los cuales son movimientos reflejos que, principalmente, posibilitan los movimientos del bebé para el alumbramiento o el reflejo de succión. De persistir éstos, se producen retrasos en el desarrollo.
Estimulación táctil: a través del tacto el niño percibe y reconoce el mundo. Los demás sentidos se encuentran en desarrollo, de ahí la necesidad de estimularlo como base para el resto de los sentidos.
Los tres pilares del aprendizaje: a saber la visión, la audición y el desarrollo motriz, son centrales en la atención en el aula y las facultades para leer y escribir.
La estimulación temprana persigue como objetivo conocer el potencial de cada niño, motivándolo poniéndole actividades y desafíos que lo fortalezcan. Resulta esencial no forzar al niño por encima de sus posibilidades. 

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Trucos para aliviar el problema de las piernas hinchadas en el embarazo

Una de las cosas más temidas y molestas del embarazo, sobre todo durante el verano, son  las piernas hinchadas. La horrible sensación de que tus piernas pesan más de lo habitual, es bastante más que eso, debido a que influye en el movimiento, las caminatas saludables, entre otras cosas.
Este problema, puede deberse a múltiples factores, como la retención de líquidos, aumento de compresión en la zona pélvica producto del crecimiento fetal, aumento de la presión del útero en las venas de la pelvis (dificultando la circulación en los miembros inferiores),  entre otras posibilidades.
Si a ello le sumamos el exceso de peso y las altas temperaturas, el escenario es el menos indicado para aliviar este trastorno que es preciso controlar desde el comienzo. Existen diversos trucos para aliviar o contrarrestar el problema de las piernas hinchadas. Haz caminatas y/o  ejercicio de manera regular. Resultan perfectos aquellos que puedes hacer bajo el agua ya que la inmersión reduce la sensación de pesadez, al tiempo que te sientes más fresca y relajada. Además, debes controlar y, en lo posible, disminuir el consumo de sal en las comidas.
Otro buen truco es elevar las piernas tantas veces al día como puedas; en el trabajo, en tu casa, especialmente por la noche. Prueba dormir con el colchón más elevado en la parte de las piernas.
Por último, si posees quien pueda realizarte unos masajes mejor aún,  en especial por la noche  y utilizando cosméticos de efecto frío, drenantes y promotores de una buena retro circulación.