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Cómo hacer frente a la nieve en el embarazo

¿Cómo hacer frente a la nieve en el embarazo? La nieve siempre es un riesgo para cualquier persona puesto que la verdad es que caminar por esa alfombra blanca es jugar a hacer equilibrios cuando la nieve se convierte en hielo.

Estando embarazada tienes que mirar mucho más por tu seguridad y por tu bienestar, por ello, si no tienes ninguna necesidad, entonces, evita salir a la calle para hacer grandes recorridos e intenta hacer la vida en tu barrio. Seguro que allí habrá tiendas para hacer las compras que necesitas. Incluso, puedes delegar todo el peso de la rutina en tu pareja para que durante unos días, pueda hacer todas esas gestiones.

De vez en cuando, es agradable encontrar tiempo para estar más en casa, y la nieve puede ser la excusa perfecta para descansar y ver el paisaje tan bonito que se divisa desde la ventana. Una paisaje que invita a la introspección y a disfrutar del calor del hogar al amparo de la buena calefacción porque ello, la nieve es como esa amiga cuya visita se hace esperar y cuando llega es muy valorada.

En caso de salir a la calle abrígate, utiliza un abrigo que sea permeable para que la humedad no termine pasando a la ropa. Del mismo modo, utiliza el estilo “cebolla”, es decir, viste con varias capas. Porque así, tendrás la comodidad de poder quitarte algunas prendas al ir a la oficina y volver a abrigarte al salir a la calle.

Utiliza calzado adecuado para la nieve. Ahora que son las rebajas, puede ser el momento perfecto para comprar botas de agua ideales para estos días en los que no hay calzado lo suficientemente resistente a la humedad. Por supuesto, utiliza también paraguas.

Un día de nieve es una buena ocasión para hacer fotografías bonitas, porque la verdad es que el paisaje blanco no es tan típico en muchas ciudades.

Los niños, por supuesto, son los que más disfrutan de la nieve al jugar en el parque a tirarse bolas de nieve con otros niños.

Cómo tener más tiempo libre para ti después de ser mamá

Después de ser madre, cualquier mujer descubre que prácticamente, no tiene nada de tiempo para si misma ante las nuevas responsabilidades marcadas por la maternidad. Pues bien, para poder tener algo más de tiempo libre para ti y conciliar mejor trabajo y hogar aquí tienes algunos consejos prácticos:

1. En primer lugar, mira el correo electrónico únicamente, una vez al día en caso de que tengas que consultarlo por motivos de trabajo. Y dos veces por semana en caso de que solo lo utilices para planes de ocio. De hecho, puedes informar a tus amigos que si quieren comunicar contigo para un tema urgente es mejor que utilicen el teléfono móvil.

2. Cada día, los padres salen a pasear con el niño. En ese caso, aprovecha los desplazamientos para hacer los recados más habituales de la rutina diaria, como por ejemplo, comprar el pan.

3. Los abuelos canguro son un fenómeno de la sociedad actual que refleja la esclavitud emocional de los mayores que cuidan todos los días de sus nietos. Sin embargo, para un abuelo, cuidar de su nieto un día a la semana es todo un placer, una motivación, una ilusión gratificante que tener en la rutina diaria… Y a su vez, el hecho de que otra persona esté al cargo de los niños te ayuda a ti a tener tiempo libre para ti. Podrás quedar con tus amigos, ir a nadar a la piscina, leer una revista… Lo que a ti te apetezca en base a tus intereses y a tus inquietudes.

4. Apaga el teléfono móvil en los momentos que el niño esté dormido ya que así, no habrá nada ni nadie que pueda interrumpirte y romper tu tranquilidad interior.

5. Intenta vivir el momento presente, aprovechar cada minuto que pases al lado de tu bebé, pero sin renunciar a tus propias necesidades. Cualquier mamá y cualquier papá necesita tener su propio espacio para poder centrarse en otros aspectos de su vida.

6. Aprende a delegar y a establecer un orden de prioridades para no obsesionarte con llegar a todo.Por ejemplo, no pasa nada porque la casa no esté perfectamente ordenada las 24 horas del día.

Cómo decirle que quieres ser mamá

¿Cómo decirle que quieres ser mamá? Sin duda, más allá de que una pareja esté unida, no siempre él y ella tienen el mismo ritmo, es decir, cada persona tiene su proceso. Y mientras que puede que ella ya esté deseando ser mamá y tener un niño, a lo mejor, todavía él no se siente animado a dar el paso. ¿Cómo plantearle la situación con objetividad?

1. En primer lugar, con toda la naturalidad del mundo. Háblale de tus sentimientos, dile cómo te sientes. No se trata de ejercer ningún tipo de presión sobre la otra persona, sino simplemente, de ser tú misma y no ocultar deseos tan importantes como la maternidad. No refrenes tu corazón porque no merece la pena, serás más infeliz. Y además, el buen funcionamiento de una pareja implica compartir, amar y mucha reciprocidad.

2. No juzgues a tu pareja. Es decir, puede que él te diga que quiere esperar todavía un tiempo, en ese caso, respétale. Igual que quieres que a ti te escuchen, también tienes que hacerlo tú.

3. No le hables todo el día del mismo tema. El error de algunas personas es que convierten la maternidad en una obsesión, por ello, empiezan a hablar siempre de la misma cuestión. Ten una conversación pero sigue con la rutina normal, céntrate en otras cosas y deja que la otra persona vaya madurando la información que le has dado.

4. Háblale en primera persona, desde el corazón. Cuando una persona habla como protagonista de un sentimiento también tiene mucha más capacidad de convicción en los demás.

5. No le hables de tu deseo de ser madre con angustia, sino con mucha paz interior y tranquilidad. De hecho, estás compartiendo una ilusión. Del mismo modo, puedes darle más información para dar peso a tu postura. Por ejemplo, los expertos aseguran que los riesgos de un embarazo aumentan a partir de los 37 años. Por ello, a ninguna mujer le es posible dejar al margen su reloj biológico, simplemente, porque la naturaleza también marca su propio ritmo.

¿Cómo decirle que quieres ser mamá? Buscando un buen momento para hablar de sentimientos.

Imagen: Polyvore

Decálogo para educar a un bebé sonriente

Educar a un niño implica mucho sentido del humor en tanto que la alegría se contagia. Por ello, los expertos han asegurado que el estrés o la tristeza también influyen en los peques. Por ello, a pesar de la crisis económica, nada como poner al mal tiempo buena cara para poder formar niños felices que crecen en un hogar en el que hay ilusión y amor. Aquí tienes un decálogo que puede servirte de ayuda para educar a un bebé sonriente:

1. En primer lugar, sé muy cercano con tu hijo desde la etapa inicial del nacimiento. Dedícale mucho tiempo y conviértele en una prioridad en tu vida. No pienses en lo que has perdido a raíz de los cambios que ha habido en tu vida. Piensa en todo lo que ganas: disfruta de este momento.

2. Ten una actitud de humildad a la hora de educar a tu hijo. En algunos casos, los padres cometen el error de poner en sus hijos muchas expectativas. Permite que tu hijo sea como él quiera ser. Por ello, no te adelantes al futuro en la etapa de bebé.

3. Vive la rutina doméstica con ilusión. Implica mucho trabajo y a veces, un gran desgaste. Por ello, descansa todo lo que puedas y aprende a delegar. El bebé también está perfectamente cuidado con los abuelos en momentos puntuales. En ese momento, podéis aprovechar para hacer un plan de pareja.

4. Aprende cada día algo nuevo de tu hijo.

5. Desdramatiza cada situación porque es mejor relativizar los acontecimientos. Por ejemplo, en medio del cansancio, se pueden potenciar las discusiones de pareja y el mal humor. Por ello, intenta afrontar la situación a tiempo.

6. Refuerza la confianza en la familia y las relaciones familiares porque lo mejor que le puede pasar al bebé es crecer en un entorno amable con tíos, primos y abuelos.

7. Sonríe tú, y tu bebé también lo hará.

8. No renuncies a tu propio espacio. Aunque sea, dedícate cinco minutos cada día para ti. Te lo mereces.

9. Podéis hace risoterapia en familia.

10. Sé feliz gracias a la familia que has formado.

Estos consejos te servirán para educar a un bebé sonriente.

Imagen: Blogs21

Coaching: consejos para tener espacio para ti

Coahing: Consejos para tener tiempo para ti. Durante el embarazo, una mujer se convierte en el centro de atención de familiares y amigos. En medio de tanta euforia y exaltación del amor, a veces, puede sentirse un tanto desbordada ante la sensación incómoda de haber perdido su propio espacio vital. Aquí tienes algunos consejos prácticos para tener tiempo para ti:

1. Apaga el teléfono móvil sin preocupaciones ni culpabilidad. Si alguien quiere localizarte volverá a llamarte. Por tanto, desconecta de las tecnologías que a veces, te no te permiten conectar contigo misma. Busca el silencio y la calma, te ayudará a nivel emocional. Ten en cuenta que un embarazo no sólo es un proceso físico sino también, emocional.

2. Por otra parte, atrévete a decir no. Si alguien te propone un plan y no te apetece hacerlo siéntete libre para decir que no. Pero eso sí, intenta siempre explicar las razones por las que no puedes llevarlo a cabo. Por ejemplo, puedes decirle: “Hoy me viene un poco mal quedar pero dentro de unos días estaré encantada de compartir un tiempo contigo”. La otra persona seguro que lo entiende gracias a tu capacidad de generar empatía.

3. Existen algunas actividades que favorecen la escucha del silencio, por ejemplo, leer un buen libro. Con la llegada del verano nos adentramos en una época fantástica para disfrutar de una buena historia y vivir el momento presente. Del mismo modo, puedes escuchar música, de hecho, la música clásica es ideal para realizar ejercicios de relajación. No hace falta hacer grandes planes, sencillamente, puedes quedarte en tu casa viendo una película tranquila y calmada.

Cuida cada día del embarazo de ti misma, por ello, tienes que intentar mantener tu propio espacio de libertad para poder desconectar de todo lo demás y centrarte en ti misma y en la armonía emocional que necesitas para disfrutar plenamente de esta etapa de la vida que es mágica.
¿Qué te ayuda a ti a mantener tu propio espacio?

Imagen: Mujer Versus Límites

Pensamientos de prosperidad en el embarazo

El pensamiento marca en parte, el bienestar emocional a lo largo de un embarazo. Es decir, en la medida que te centras en lo positivo, intentas tener visiones optimistas, generas buenos sentimientos y tranquilidad. Por tanto, dices adiós al estrés y la ansiedad. Aquí tienes algunos pensamientos de prosperidad que puedes aplicar a lo largo del proceso de gestación:

1. “Soy afortunada por vivir un momento único e irrepetible en la vida ya que no todas las mujeres tienen la suerte de dar la vida a un nuevo ser”. Por tanto, siéntete especial y segura de ti misma porque dentro de ti, hay mucha fuerza.

2. Ante las dudas que tiene cualquier madre primeriza, es importante actuar a tiempo con las ideas oportunas. Por ejemplo, puedes decirte: “Voy a ser una buena madre, estoy capacitada y preparada para ello”. Y puedes añadir: “No estoy sola en este reto, mi pareja y mis padres me ayudan”. Por supuesto, si cuentas con recursos económicos, también puedes contratar una canguro o llevar al niño a la guardería una vez que cumpla unos meses. Estará bien cuidado mientras tú te incorporas al trabajo.

3. “No tengo que ser una madre perfecta porque ninguna mujer lo es”. El exceso de perfeccionismo no es nada bueno, te genera miedo, te resta capacidad de superación y limita tus alas. Por tanto, relájate, disfruta de la vida e intenta ser feliz.

3. “A partir de este momento, habrá un punto de inflexión en mi destino, todo cambiará de forma positiva a partir del parto”. Es verdad que con la llegada del niño se dice adiós a la etapa anterior, sin embargo, también darás la bienvenida a muchas cosas nuevas: sonrisas regaladas, abrazos infinitos y mucho cariño.

A partir de ahora, nunca más te sentirás sola, sencillamente, porque va a tener un hijo a quien querer y por quien luchar. Y eso te va a dar mucha fuerza. La llegada de un nuevo ser es el máximo símbolo de prosperidad. Por ello, relájate, disfruta y deja que la vida fluya. «Todo irá bien», repítete este mensaje tantas veces como haga falta.

Imagen: Contar Cuentos

Disfruta del Día de la Madre

Disfruta del Día de la Madre. Este 6 de mayo cualquier mujer disfruta de una fecha muy especial ya que las madres reciben un merecido homenaje. Es decir, este día de mayo nos recuerda el trabajo que cada día realizan las mamás por el bien de sus hijos. De hecho, esta capacidad de protección no muere nunca, de hecho, se intensifica y muchas madres en la etapa adulta olvidan que sus hijos, ya no son niños.

Es decir, tienen la capacidad de tomar sus propias decisiones, de apostar por su futuro y tomar el camino que de verdad han elegido. El día de la Madre es importante para algunas personas, sin embargo, también hay gente que lo toma únicamente, como una campaña de marketing de los comercios que tienen como objetivo vender más. Lo cierto es que así como a cualquier persona le gusta que recuerden su cumpleaños, para cualquier madre también es positivo que su hijo se acuerde de la fecha que hoy festejamos.

Por supuesto, existe una etapa en la que el niño ni siquiera es consciente de los días del calendario, o de los motivos de celebración. Así sucede cuando el niño es bebé. Pues bien, en este día de la Madre, existen diferentes motivos para brindar por el amor que cualquier mamá siente por su hijo:

1. En primer lugar, una madre tiene la cualidad de trabajar de una forma desinteresada. Un rasgo muy destacado en una sociedad individualista al extremo en la que el egoísmo también es una realidad social.

2. La familia se ha convertido en un soporte emocional importante en plena crisis económica. De hecho, gracias al apoyo de los padres, muchos hijos pueden salir adelante.

3. Los niños preparan regalos muy especiales para sus madres en el colegio. Regalos que se guardan con cariño, como recuerdo a lo largo de los años.

El día de la Madre es un buen momento para dar las gracias, decir te quiero y disfrutar del presente al cien por cien. Sencillamente, porque en la vida, el secreto de la felicidad, reside en el arte de captar el placer de los pequeños instantes.

Imagen: Ultramaratoniano José

Alimenta la autoestima del bebé desde que nace

Alimenta la autoestima del bebé desde que nace. La autoestima es un elemento inherente al ser humano desde que nace hasta que muere. Está claro que el bebé no tiene conciencia de sí mismo, es decir, no tiene capacidad de reflexión, no puede pensar en aquello que le sucede… Sin embargo, el bebé sí siente el cariño de los demás.

¿Cómo puedes alimentar la autoestima del bebé desde el primer momento de vida?

1. La figura de la madre es un referente en cualquier bebé. Por ello, el colecho también es beneficioso. Del mismo modo, la lactancia materna aporta seguridad en el desarrollo físico y emocional del peque. En caso de que no puedas dar el pecho a tu bebé, no te preocupes. Ya que dar el biberón no dificulta en nada el desarrollo de este vínculo afectivo que resulta tan estimulante y gratificante. Por ejemplo, también puedes cantarle canciones a tu hijo, leerle cuentos, hablarle con mucha frecuencia… El niño reconoce la presencia de su madre desde el tono de voz.

2. Alimenta tu propia autoestima. En la medida en que tú te sientes bien contigo misma, también tienes más opciones de disfrutar el presente y disfrutar el ahora. Céntrate en ti y en tu bebé en este momento de tu vida, deja de lado las prisas y otorga prioridad a la familia por encima del éxito laboral. Es decir, pon límites a tu trabajo. Cuando llegues a casa, vuelve a empezar de nuevo en contacto con aquellos que quieres.

3. La figura del padre también es indispensable para el niño. Algunas mujeres cometen el error de querer ser omnipresentes, sin embargo, hay que aprender a ceder y a delegar para dejar que él tenga la misma posibilidad de desarrollar su faceta paterna y cuidar del bebé.

4. Abraza a tu bebé y dile que le quieres.

5. Los masajes también son una forma de favorecer el bienestar en los niños. Del mismo modo, la música de fondo ayuda a cultivar las emociones. El amor es la mejor forma de alimentar la autoestima del bebé y de cualquier ser humano en general.

Imagen: Planeta Mamá

¿Existe el amor para toda la vida?

¿Existe el amor para toda la vida? Los niños muchas veces, son los grandes afectados por los divorcios y las rupturas sentimentales. En este sentido, el panorama afectivo actual ha cambiado mucho en los últimos años. También, porque el rol de la mujer ha evolucionado con la incorporación al mercado laboral. Mientras que hace varias generaciones era habitual que cualquier mujer cuidase de la familia, hoy en día, la mujer tiene que hacer frente a la conciliación laboral.

¿Existe el amor para toda la vida? Esta es la pregunta central del espacio presentado por Jordi González que esta noche quiere hacernos reflexionar sobre si el amor tiene fecha de caducidad o por el contrario, el sentimiento puede ser para siempre. De hecho, la realidad es que también exitsten parejas que celebran sus bodas de oro.

El amor es el mejor alimento para un bebé que merece crecer en un hogar estable. Muchas veces, los hijos se utilizan como moneda de cambio en un proceso de divorcio. En este sentido, las parejas también tienen que aprender a cultivar el amor para romper la rutina y la monotonía. El cimiento de la familia es la pareja, por ello, cuando se rompe la comunicación entre las dos personas, también se rompen los cimientos del hogar y de la familia.

¿Existe el amor para toda la vida? La realidad es que existen casos que así lo confirman. Sin embargo, también es fundamental tener capacidad de sacrificio y de superación personal por ambas partes, aprender a ceder y ser generoso no sólo con la pareja sino también, con el bebé.

Para cualquier hijo es todo un privilegio ver que sus padres envejecen y se siguen queriendo como el primer día, o incluso, más. La pasión inicial dimisniuye para dar paso a otras emociones y sentimientos. Esta noche no te pierdas el programa presentado por Jordi González que centra su atención en un tema muy interesante: el amor. Un amor que está vinculado de una forma directa con la maternidad en tanto que para tener descendia es mejor esperar a encontrar a la persona adecuada.

Imagen: Politiquiando

Embarazo: vive el presente

Es habitual que cuando una mujer descubre que está embarazada sienta una gran ansiedad ante todos los cambios que están por llegar a su vida. Sin embargo, a la hora de disfrutar del proceso de gestación es clave vivir el presente y sentir el ahora para poder vivir el momento al máximo. Descubre las claves para vivir el presente:

1. Evita pensar en qué pasará después, disfruta de cada momento y de todo el proceso del parto.

2. Disfruta de la felicidad al cien por cien. La esperanza merece la pena al compás de la ilusión y de la motivación que surge de la novedad de ser madre. De hecho, cada embarazo es especial y novedoso para una mujer.

3. Comparte cada momento. No te encierres en tu mundo ni en tu burbuja de la felicidad. Debes centrarte en la posibilidad de compartir con tus amistades, tu familia y tu pareja un momento único e irrepetible de tu vida. De hecho, puedes contagiarles tu felicidad.

4. Intenta disfrutar del proceso del embarazo, pensando en los preparativos necesarios para la llegada del niño. Decorar la habitación infantil, comprar la ropa del peque, elegir la cuna… Sin embargo, no debes obsesionarte con estos detalles sino tomar estos planes como algo para compartir en pareja.

5. A lo largo del proceso de gestación puedes leer libros sobre maternidad que pueden servirte de gran ayuda, pueden orientarte como fuente de información y también, son la ocasión perfecta para aprender cosas nuevas sobre ese momento de la vida.

6. Haz planes: disfruta de un paseo tranquilo, toma un zumo en una cafetería, acude a una conferencia, disfruta de una buena película en el cine. Cuida de ti, sencillamente, porque te lo mereces. Y porque además, en la medida que cuidas más de ti también, cuidas más del niño.

7. La vida es bella pero todavía resulta más bella cuando la maternidad llama a tu puerta. Y te sientes protagonista única e irrepetible de un momento mágico en la vida.

Disfruta de tu presente y de la esperanza de ser feliz en compañía para poder tener un perfecto estado de bienestar durante el proceso de gestación.

Imagen: Devocional Diario