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Escucha tu corazón en el embarazo

Escucha tu corazón en el embarazo. El embarazo es una época de la vida especial y diferente, una etapa de la vida que deja huella en el corazón de cualquier mujer en tanto que la experiencia de sentir un nuevo ser que nace dentro de una misma, es una auténtica maravilla, una explosión de los sentidos que te desborda por dentro y eso se nota por fuera. De hecho, gracias a esta felicidad interior, las relaciones personales también son mucho más potentes en el embarazo puesto que la mujer por pura inercia necesita compartir con los demás qué le está pasando, se siente bien y afortunada por poder disfrutar del momento presente en compañía de los demás.

Recuerda que la alegría y la ilusión crece cuando la compartes desde tu yo interior con aquellos que te rodean. Escucha tu corazón en el embarazo para estar en paz y en calma contigo misma sencillamente, porque tú eres la persona más importante de tu vida y si tú no te cuidas, entonces, el niño también nota ese descuido. Intenta llevar una vida normal, siguiendo siempre las indicaciones del médico. Pero por supuesto, ten mucho cuidado con el estrés porque el estrés es uno de los grandes enemigos de nuestro tiempo.

Escucha tu corazón y cultiva tus emociones. Escucha música de tu cantante favorito. Sal a dar un paseo para respirar aire puro. Escucha tus emociones más profundas y no te conformes con la rutina. Intenta romper la monotonía con iniciativa. Por ejemplo, el embarazo también es un momento excelente para cultivar mejor la relación de pareja, cultivar el amor y tener una relación gratificante.

Puedes aprovechar el buen momento que vives para dar rienda suelta a tu lado creativo. Por ejemplo, puedes escribir cartas a tu bebé, escribir un blog centrado en la maternidad, escribir en un diario…

Escucha tu corazón porque así serás más feliz tendrás más fuerza dentro de ti y vas a vivir el momento presente al cien por cien.

Coaching: Tips para ser una madre ejemplar

Sin duda, cualquier madre quiere ser un ejemplo de superación para su hijo. En la mayoría de las ocasiones, cualquier mujer tiene el deseo de emular el ejemplo de su propia madre a quien admira por la labor que ha realizado a lo largo de los años. Existe un vínculo muy especial: aquel que existe entre madre e hija y está marcado por la ilusión, la protección, el deseo de compartir, la admiración mutua, la amistad…

Aquí tienes unos sencillos consejos para ser una madre ejemplar:
1. En primer lugar, ten seguridad en ti misma. Igual que has superado retos difíciles en el pasado, éste también lo vas disfrutar y a valorar tal como mereces.

2. No existe una universidad para ser padres. Todo el mundo aprende de la nada a partir de la experiencia, por ello, merece la pena aprender a vivir el momento presente, cada día tiene un valor. Y al igual que cada día el bebé, aprende algo nuevo, del mismo modo, los adultos también pueden hacerlo como padres.

3. Cuida de ti. Nunca te olvides de ti misma por el hecho de tener bajo tu cargo a otras personas. Si tú te sientes débil o estás enferma, entonces, no podrás cuidar de los demás de la forma que quieres.

4. Cultiva la alegría en tu corazón para poder transmitírsela a tu bebé. Merece la pena de verdad disfrutar de esos pequeños detalles que marcan tu corazón para siempre.

5. Ten paciencia contigo misma y también con el niño. Es normal que un bebé llore, por ejemplo. No se puede esperar que se comporte como un adulto.

6. No intentes parecerte a nadie más. Permítete el placer de cometer tus propios errores y poder aprender de ellos.

7. Cuida a tu niño y protégele de todos los peligros pero con prudencia. Es decir, la sobreprotección puede ser muy dañina y no dejarle crecer con seguridad en sí mismo.

8. Quiérete a ti misma y así, cultivarás tu autoestima mucho más.

¿Cómo ser una buena madre? Siguiendo tu instinto interior. Lo vas a hacer muy bien. Disfruta de la maternidad como bien mereces.

Imagen: Crecer Feliz

Pensamientos de prosperidad en el embarazo

El pensamiento marca en parte, el bienestar emocional a lo largo de un embarazo. Es decir, en la medida que te centras en lo positivo, intentas tener visiones optimistas, generas buenos sentimientos y tranquilidad. Por tanto, dices adiós al estrés y la ansiedad. Aquí tienes algunos pensamientos de prosperidad que puedes aplicar a lo largo del proceso de gestación:

1. “Soy afortunada por vivir un momento único e irrepetible en la vida ya que no todas las mujeres tienen la suerte de dar la vida a un nuevo ser”. Por tanto, siéntete especial y segura de ti misma porque dentro de ti, hay mucha fuerza.

2. Ante las dudas que tiene cualquier madre primeriza, es importante actuar a tiempo con las ideas oportunas. Por ejemplo, puedes decirte: “Voy a ser una buena madre, estoy capacitada y preparada para ello”. Y puedes añadir: “No estoy sola en este reto, mi pareja y mis padres me ayudan”. Por supuesto, si cuentas con recursos económicos, también puedes contratar una canguro o llevar al niño a la guardería una vez que cumpla unos meses. Estará bien cuidado mientras tú te incorporas al trabajo.

3. “No tengo que ser una madre perfecta porque ninguna mujer lo es”. El exceso de perfeccionismo no es nada bueno, te genera miedo, te resta capacidad de superación y limita tus alas. Por tanto, relájate, disfruta de la vida e intenta ser feliz.

3. “A partir de este momento, habrá un punto de inflexión en mi destino, todo cambiará de forma positiva a partir del parto”. Es verdad que con la llegada del niño se dice adiós a la etapa anterior, sin embargo, también darás la bienvenida a muchas cosas nuevas: sonrisas regaladas, abrazos infinitos y mucho cariño.

A partir de ahora, nunca más te sentirás sola, sencillamente, porque va a tener un hijo a quien querer y por quien luchar. Y eso te va a dar mucha fuerza. La llegada de un nuevo ser es el máximo símbolo de prosperidad. Por ello, relájate, disfruta y deja que la vida fluya. «Todo irá bien», repítete este mensaje tantas veces como haga falta.

Imagen: Contar Cuentos

Un embarazo psicológico

¿Qué es un embarazo psicológico? ¿Es realmente posible? El estado de buena esperanza es ese instante en el que una mujer descubre que está embarazada y tiene mucha ilusión ante la nueva etapa que tiene por delante. Ser madre, el milagro de dar a luz, convierte a cualquier mujer en protagonista de una nueva vida. La vida es más bella en la medida que se comparte y ningún amor es tan generoso como el que siente una madre por su hijo.

Sin embargo, el deseo de ser madre a veces, puede ser tan intenso y tan real, que incluso, puede derivar en un embarazo psicológico. Es decir, en un embarazo que en realidad es una mera ilusión emocional y que, sin embargo, produce síntomas que son cien por cien reales. Por ejemplo, la mujer puede sufrir náuseas y vómitos que son realmente molestos para vivir en el día a día, por supuesto, también se produce un evidente aumento de peso.

Además, la mamá experimenta también alteración en el ciclo menstrual. El embarazo psicológico está vinculado con un enorme sufrimiento, sencillamente, porque afrontar la verdad en determinado momento produce decepción, tristeza y también, dolor. Por ello, aquella mujer que se encuentra en estas circunstancias debe afrontar el proceso sin ningún tipo de culpabilidad y con mucha inteligencia emocional. La gestión emocional es positiva ante un embarazo psicológico.

Detrás del embarazo psicológico existe un inmenso deseo de ser madre. Una vez que la mujer obtiene el diagnóstico de que en realidad no está embarazada, llega el momento de hacer frente a la realidad. Una realidad que causa un inmenso dolor teniendo en cuenta que contrasta de una forma radical con el verdadero deseo de la mujer. Y es que, el embarazo psicológico refleja físicamente, el estado emocional de la implicada.

¿Cómo puede actuar la pareja en una situación de este tipo? Con mucho sentido común y también, con mucho cariño. Es decir, es positivo vivir el presente y tener empatía de verdad, fomentar la comunicación y la comprensión para no herir los sentimientos de la mujer.

Imagen: Centro Mujer

Una psicóloga explica cómo hablar de la muerte a los niños

Los más pequeños de la casa, deben vivir en un entorno feliz y alegre. Sin embargo, la realidad es que la tristeza, el dolor y la muerte también forman parte de la vida, pese a que en la sociedad actual, el último adiós se ha convertido prácticamente, en un tabú.

Tanto es así, que muchos padres deciden que sus hijos no vayan por ejemplo, al funeral del abuelo por el miedo de causarle un enorme sufrimiento. Sin duda, la muerte forma parte de la vida, es un hecho natural que se debe comprender. Por ello, en relación con esta cuestión, la psicóloga Loreta Cid explica que no es bueno utilizar las metáforas a la hora de explicarle al niño dónde se ha ido el familiar fallecido.

Y es que, se suele decir eso de: “Se ha ido al cielo”. El niño debe tener la oportunidad de participar en los ritos que forman parte de la cultura, siempre que el niño se sienta preparado y mentalizado para ello. Es decir, los peques deben ir al funeral de una persona que ha muerto y con la que ha convivido durante su vida. De este modo, también se facilita que el niño pueda realizar su propio proceso de duelo.

Esa etapa que implica la reconstrucción del dolor y la superación de la tristeza a la hora de aprender a vivir mejor. Además, el valor de la juventud es tan alto en la sociedad actual que incluso, se considera que una persona de sesenta años es joven. El hecho de que la calidad de vida sea mayor y también, que se vivan muchos más años es una experiencia muy positiva. Sin embargo, a nivel de inteligencia emocional, es fundamental, aprender a integrar el dolor y el sufrimiento en la rutina de un niño y de la familia en general.

Loreta Cid ha escrito el libro “Explícame qué ha pasado” que puede servir de ayuda a todos los padres que quieren profundizar un poco más en este tipo de cuestiones. Disfruta de esta agradable lectura que puede ser de gran información para ti.

Imagen: Pysnoticias

El peligro de vivir a través de los hijos

El peligro de vivir a través de los hijos. Existen personas con grandes insatisfacciones interiores que en el momento en que tienen un bebé quieren llenar ese vacío y esas carencias pasando toda la atención y la energía vital al niño.

Claro que hay que atender a un peque, estar con él, cuidarle y mimarle pero no al precio de vivir a través de los hijos. Es decir, no al precio de olvidar que existe más mundo, más personas, que todo ser humano debe de desarrollarse y de potenciarse en su individualidad.

El peligro de vivir a través de los hijos es el de esperar que sean perfectos, el de depositar expectativas en ellos olvidando que los niños tienen su propia libertar. Es decir, a un hijo se le da la vida, sin embargo, un niño no es una propiedad ni una posesión que se tenga. Lo que de verdad deben hacer los padres desde que los niños son bebés es quererles tal y como son. Ayudarles a ser ellos mismos sin que los hijos tengan miedo de defraudar a sus padres.

Por otra parte, el peligro de vivir a través de los hijos llega en su máxima potencia cuando los niños se hacen mayores y entonces, los adultos se quedan solos. Es decir, descubren que tienen que rehacer su vida desde cero. Deben ocupar su tiempo, sus inquietudes y sus deseos. La familia es una unión que invita a compartir. Es decir, hay que estar con los hijos, disfrutar de ellos, verles crecer, darles lo mejor, sin embargo, también hay que dar espacio a los niños para que vayan desarrollando su personalidad y su independencia.

Parece algo sencillo pero no lo es porque a veces, el amor invita a la sobreprotección. ¿Qué opinas sobre esta cuestión? La verdad es que la vida es un verdadero regalo, por ello, no pierdas la ocasión de vivirla y de disfrutarla en todas sus formas y manifestaciones.

Imagen: 3 Meses.net

Psicología: Afrontar el miedo al parto

Psicología: cómo afrontar el miedo al parto

El miedo es una emoción libre que generalmente, surge ante una situación desconocida. En este sentido, algunas mujeres sienten una gran ansiedad ante el temor al momento de dar a luz. Un miedo que crece, especialmente, en las madres primerizas que sienten la incertidumbre de no conocer ese momento de la vida. ¿Cómo se debe afrontar el miedo al parto? Aquí tienes algunas ideas:

1) En primer lugar, debes vivir el presente, centrarte en cada etapa. Es decir, sentir el poder del ahora para disfrutar de cada minuto de embarazo sin sentir la angustia del futuro. De hecho, te darás cuenta a nivel emocional, que en la recta final de tu embarazo tendrás muchas ganas de dar a luz y de ver la cara del bebé. En ese momento, el cansancio será tan grande que tendrás una gran fuerza y motivación para hacer frente al momento del parto.

2) Utiliza tu razón. Es decir, analiza la calidad de la medicina actual. Hoy día, el riesgo en el parto es muy bajo por ello, la esperanza de vida también ha crecido de forma notable en las últimas décadas.

3) Cuando sientas miedo, es bueno que desahogues tus dudas con alguien de confianza, por ejemplo, un buen amigo o un familiar cercano. Puedes hablar con tu pareja porque él, como futuro papá, también experimenta dudas y temores.

4) Utiliza alguna técnica de relajación, es decir, puedes ponerte música suave de fondo, tumbarte encima de la cama y visualizar una imagen que te haga feliz.

5) El miedo al parto es normal y habitual, por ello, mantente alejada de aquellas personas que te pueden contagiar su negatividad, sus miedos y sus dudas. No dejes que nadie te cuente una historia difícil que puede influirte a nivel emocional.

El miedo es una emoción, sin embargo, cuando lo padeces te sientes mal, indefensa y vulnerable. Por ello, intenta leer libros de inteligencia emocional que podrán ayudarte a controlar tus sentimientos para ganar seguridad y confianza en ti misma. Te vendrá bien leer libros sobre maternidad, bebés y psicología durante los meses de embarazo. No pienses en el futuro, vive el presente y sé feliz.

Imagen: Embarazo10