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Kim Kardashian está embarazada

La lista de mujeres que se han quedado embarazadas es bastante extenso en el ámbito de las famosas y la verdad es que por lo menos, en medio de la crisis económica donde existen tantas noticias negativas, es todo un honor poder dar noticias bonitas vinculadas con la llegada de un niño que simboliza la alegría y la ilusión en estado puro. La última embarazada en sorprender con esta noticia ha sido Kim Kardashian.

Y como es natural, está encantada y feliz a sus 32 años de edad, una etapa fantástica para dar a luz. El papá del niño, el rapero Kanye West también está muy emocionado con esta feliz noticia. El rapero se ha referido a este embarazo como algo increíble que va a cambiar su vida para siempre.

Kim Kardashian escribió a través de una conocida red social: «Nos sentimos muy bendecidos y nos gustaría que, además de nuestras familias, su mamá y mi papá (ambos difuntos) pudieran estar aquí para celebrar este momento especial con nosotros. Esperando con entusiasmo nuevos comienzos en el 2013, y el empezar una familia. ¡Feliz año nuevo!».

Una forma muy bonita y emotiva de despedir el año y de dar la bienvenida al 2013, un número que seguro que les da muy buena suerte. Kim Kardashian tiene 32 años y el rapero Kanye West tiene 35 años. Ambos hicieron público su noviazgo no hace mucho tiempo, en abril del año pasado, pero parece tiempo suficiente para dar el paso de formar un hogar porque este amor se consolida día a día. Esta bonita noticia ha alegrado mucho a los fans de estos artistas.

Kim Kardashian está guapísima y luce un brillo especial en la mirada. Ya se sabe que la belleza de una mujer embarazada es más intensa todavía. Habrá que esperar si el futuro bebé es un niño o una niña. De momento, la pareja empieza con todo el optimismo del mundo el nuevo año porque tienen motivos de sobra para ello.

Imagen: People

Cómo afrontar la Navidad sin estrés

¿Cómo afrontar la Navidad sin estrés? ¿Cómo disfrutar de unos días en paz y tranquilidad? La Navidad es una época del año de cambios, la rutina se altera, y además, las personas tienen que convivir con más gente en casa. Estos cambios también pueden alterar a una mujer embarazada, especialmente, si está en la recta final de su proceso de gestación. Para evitar este estrés extra te damos algunos sencillos consejos prácticos:

1. En primer lugar, piensa en ti como una prioridad. No es un acto de egoísmo de salud, por tanto, no fuerces tu organismo. Es decir, entiende que la vida social también termina cansando, por ello, respeta tu ritmo, escucha tu cuerpo y descansa todo lo que necesites.

2. Intenta sentarte en la mesa junto a familiares con los que de verdad tienes una buena relación y un nexo de unión muy fuerte. En general, es agradable estar cerca de personas que tienen sentido del humor que ayudan a relativizar los conflictos de pareja.

3. Evita saturar tu agenda en estas fechas. No dudes en posponer algunos planes para la llegada del mes de enero cuando cada uno se incorpore a su vida normal. Si dejas todos los planes para la Navidad, entonces, puede suceder que luego te sientas aburrida al no tener tanta vida social.

4. Ten una actitud positiva, es decir, intenta disfrutar del momento presente poniendo tu atención y tu concentración en los pequeños detalles.

5. Apóyate en tu pareja, comparte tus emociones y tus sentimientos.

6. Déjate cuidar y mimar por tu madre ya que lo hará mejor que nadie.

7. Evita ir a comprar a las zonas comerciales que en Navidad están llenas de gente. Apuesta por pasear por rincones más tranquilos y más calmados.

8. Piensa en positivo como una norma para ser feliz. Por tanto, escribe un diario navideño que luego puedes conservar el resto del año como un recuerdo de una época especialmente gratificante para ti.

Feliz Nochebuena y Feliz Navidad a todas aquellas mujeres embarazadas que están a la espera de dar a luz.

Cómo disfrutar de una Nochebuena feliz estando embarazada

¿Cómo disfrutar de una Nochebuena estando embarazada y muy feliz? Hoy te ofrecemos consejos prácticos para disfrutar de una Navidad inolvidable y poder pasarlo bien con tu familia y con tus seres queridos. La verdad es que en el embarazo, el lugar más tranquilo y más cómodo para celebrar la Navidad es en tu casa, simplemente, porque allí es donde te sientes realmente protegida, por tanto, deja los viajes para otro momento cuando ya te incorpores por completo a la rutina de después de la maternidad.

Además, elige una posición en la mesa que sea cómoda para ti. Por ejemplo, puedes sentarte en una esquina para que puedas levantarte en cualquier momento para ir al baño o para descansar un momento en el sofá.

Además, déjate mimar y evita ser tú quien se levante para recoger la mesa. Existen otras personas, deja que colaboren. Disfruta del momento, céntrate en la conversación, intenta proponer temas agradables y divertidos.

Apuesta por un menú personalizado en base a tus necesidades aunque el resto de los invitados tomen más platos. Un menú posible es tomar de primero un consomé, de segundo un pavo, y de tercero un mousse de limón o un poco de fruta. Disfruta del momento presente e intenta disfrutar de la compañía de tus seres queridos, sin embargo, en el momento en que estés cansada y necesites estar sola, siéntete libre a la hora de explicar que prefieres estar sola, en ese caso, puedes retirarte a tu cuarto para leer un buen libro.

O para escribir en tu diario de embarazo lo maravilloso que ha sido poder compartir con los tuyos una Nochebuena inolvidable. Plasmar esa gratitud sobre el papel también te ayuda a estar mejor a nivel emocional.

Es mejor que delegues tu papel de anfitriona y apuesta por ir a cenar a casa de tu madre o de tu suegra. Ellas cuidarán de ti como nadie y tendrás la comodidad de poder delegar todos los preparativos de una noche que implica tanto trabajo y tanta elaboración.
Puedes tomar algo ligero antes de ir al banquete porque de esta forma, luego no tendrás un hambre voraz.

Prohibidos los cigarros de sabores

El tabaco es uno de los grandes enemigos de la salud de una persona, de hecho, lo ideal es que una fumadora se anime a iniciar el proceso para dejar de fumar antes de quedarse embarazada. Cada vez existe más información sobre lo perjudicial que es el tabaco, por ello, Bruselas quiere que queden prohibidos los cigarros de sabores con el objetivo de que los más jóvenes no se enganches a una droga (el tabaco es una adicción), que en muchos casos, se adquiere antes de los 15 años y luego dura toda la vida.

Pero además, también se pretende que los mensajes sobre lo negativo que es el tabaco ocupen toda la cajetilla. Son imágenes que realmente causan un gran impacto pero la verdad es que existen fumadores a los que les gusta fumar, lo reconocen abiertamente, por ello, se no se plantean dejarlo.

El tabaco es muy dañino para la madre pero también, para la salud del bebé, por ello, es indispensable tomar conciencia de que a largo plazo es un veneno mortal fumar. Existen muchos motivos por lo que merece la pena dejar de fumar, no sólo por salud, que la verdad, es el motivo más importante, sino también, por cuestiones económicas.

Es decir, es un ahorro económico importante porque a la larga, un fumador que deja de fumar se ahorra unos buenos euros cada mes. En el caso de una personas que quiere ser madre y deja de fumar por ello, este ahorro puede ser utilizado de una forma más positiva, por ejemplo, en productos para el bebé de tanta utilidad como los pañales.

Ahora que estamos en la recta final de año merece la pena disfrutar del momento presente sin humos. Existe un propósito saludable excelente para dejar de fumar. Este tipo de propósito, es mejor hacerlo con la ayuda de un profesional puesto que puede darte motivación y ayuda.

Más información: ABC

Ligero y nutritivo: claves de un buen desayuno

Durante el embarazo es fundamental desayunar bien, es decir, cuidar que el desayuno sea nutritivo, variado y ligero. De ese modo, tendrás la seguridad de que le estás dando a tu organismo y al del bebé todo lo que precisan. Por eso, es común oír a los médicos decir que durante la gestación debe llevarse una dieta completa y equilibrada.

Al respecto, los especialistas sugieren que el desayuno de las embarazadas debe contener cereales, puesto que le brindan toda la energía que necesitan la mamá y el bebé debido a que son hidratos de carbono complejos. Asimismo, los cereales generalmente son bajos en grasa, así como una importante fuente de vitaminas y minerales y, un dato que no es menor, contienen menos cantidad de azúcar que la bollería.

De esta manera, un buen tazón de leche con cereales, preferentemente integrales porque aportan más fibra y sirven para combatir el estreñimiento, muy común en el embarazo; junto con una o dos frutas conformarán el desayuno ideal.

En el caso de las mujeres que están transitando el primer trimestre del embarazo y sufren náuseas por las mañanas, habituales en la mayoría de las futuras mamás; es probable que no puedan tomar un desayuno completo. De ser así, se puede tomar un vaso de leche, dado que suele admitirse bastante bien. De todos modos, hay que evitar tomarla apenas se levanten sino que lo mejor es comenzar ingiriendo algo sólido, como pan tostado o unas galletas, y luego beber la leche, preferentemente fría porque las bebidas calientes por lo general agudizan más las náuseas.

La fruta también les sentará bien, pero no cualquiera sino que la manzana, la sandía y la pera son las más indicadas.

También, se puede optar por la mermelada y el queso también sientan muy bien.

Imagen:

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Sentir el apoyo de la pareja en el embarazo

Existe un error grave y es el de tener un hijo para suplir las carencias y los defectos de una relación de pareja. Cuando una pareja está rota, no se soluciona la situación por el hecho de tener un bebé sino que en realidad, el problema se agrava, la distancia aumenta y el malestar también afecta al hijo. Sentir el apoyo de la pareja es fundamental cuando una mujer va a ser madre, por ello, merece la pena mejorar la comunicación de pareja, expresar sentimientos de forma asertiva y poder disfrutar del momento presente. Un momento, que además, es único e irrepetible. La espera y la llegada de una nueva vida no sólo afecta en positivo a la madre sino también, al padre. ¿Cómo sentir el apoyo de la pareja en el embarazo?

1. En primer lugar, busca momentos de diálogo en donde poder expresar tus sentimientos con total libertad. No tengas miedo de decir lo que piensas y de expresar tus necesidades. Por ejemplo, si te apetece que pase más tiempo contigo entonces, dile abiertamente que le echas de menos.

2. No reduzcas tus temas de conversación a tu embarazo. Recuerda que seguís siendo una pareja, por ello, como tal, lo ideal es que hagáis planes, que intentes sorprenderle con propuestas románticas, que no te estanques y luches por enamorarle día a día.

3. Compartir en pareja todos los preparativos de la llegada del bebé: elección del nombre del niño, decoración de la habitación infantil, compra de la ropa y demás regalos necesarios para dar la bienvenida al peque.

4. Ten muestras de cariño con tu pareja, sé cariñosa, intenta mostrarle cada día cuánto le quieres.

5. En el embarazo, ante un momento tan especial, es momento más que adecuado para llevar a cabo iniciativas románticas, como por ejemplo, escribir una carta de amor para la pareja.

6. Disfruta del momento presente, sé feliz, y tu pareja también lo notará en positivo.

Medidas de seguridad para las embarazadas al volante

Hay muchas mujeres embarazadas que debido a sus obligaciones cotidianas, que incluyen indudablemente el trabajo o tareas familiares, se trasladan de un lugar a otro manejando. Por ello, si bien el hecho de estar esperando un hijo no inhabilita a las mujeres a conducir, es necesario que se tengan algunos cuidados.

Como primera medida, es importante saber que los conductores tienen la obligación de utilizar el cinturón de seguridad, aún estando embarazadas por más incómodo que parezca, ya que se trata de uno de los elementos fundamentales para la seguridad vehicular. Para colocarlo, la mujer tiene que estirar el cinturón, llevándolo por arriba del hombro, de modo que quede cruzando el pecho y no así la panza. En el caso de la cinta que cruza por encima de las piernas, ésta tiene que quedar bajo el vientre, más precisamente sobre la pelvis.

Otra cuestión de suma importancia es siempre mantener las manos en el volante, evitando todo tipo de distracciones, como hablar por el móvil o que buscar alguna cosa en el bolso. Cuando surja la necesidad de retirar la vista del camino lo más recomendable es estacionar el automóvil en el carril de emergencia, pues distraerse por cualquier motivo puede llegar a provocar un accidente, poniendo lógicamente en peligro la vida tanto de la madre como del bebé por nacer.

Por otro lado, se sugiere que las embarazadas no olviden de llevar siempre consigo en el vehiculo abundante agua, así como un bolso que contenga determinados elementos que puedan ser de gran utilidad en situaciones de emergencia, como por ejemplo una muda de ropa, una toalla, etc, debido a que jamás se sabe con certeza cuándo habrá que partir en dirección al hospital.

En cuanto al asiento, el mismo debe ubicarse de manera tal que la embarazada se sienta cómoda para manejar, pues de lo contrario pueden sentirse molestias si el vientre queda muy cerca del volante, pudiendo resultar doloroso incluso para el bebé.

En el último trimestre de la gestación, cuando el momento del parto se aproxima, se recomienda que las embarazadas viajen acompañadas. De ese modo, podrán evitarse cualquier tipo de riesgos que puedan surgir en caso de sufrir una descompostura.

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Perfume de otoño en el embarazo

Los cambios físicos y emocionales son frecuentes en una mujer embarazada por ello, conviene ser previsora a la hora de adaptarte a estos cambios. Este cambio en el estado de ánimo también influye en rasgos tan superficiales en apariencia como la elección del perfume a utilizar durante los meses de gestación.

Sin embargo, es muy probable que aquellas colonias que utilizabas previamente no sean las más adecuadas para este momento. ¿Por qué? Porque como consecuencia de los cambios experimentados y del poder que tiene cualquier mujer embarazada para oler olores a larga distancia, te puede suceder que no te guste un perfume que antes te encantaba.

En ese caso, guárdalo en el armario para cuando des a luz y poco a poco, vuelvas a tu rutina anterior. Mientras tanto, puedes darte un capricho. Para ello, organiza una tarde de tiendas y visita una perfumería para que puedas probar diferentes olores y elegir finalmente, la colonia que más se adapta a tu estado de ánimo actual y a tu personalidad.

Los expertos aconsejan elegir fragancias que sean muy suaves y muy frescas. Puedes ponerte unas gotas en el cuello, en la nuca y en las muñecas. De hecho, un olor agradable también tiene el poder de hacerte sentir mejor contigo mismo, te aporta sensación de bienestar, placer y equilibrio.

El peligro de usar un perfume con un olor demasiado fuerte en el embarazo es que puede provocar náuseas. Por ello, para evitar este tipo de molestias cuida mucho tu elección. Incluso, si no te apetece ponerte perfume durante el embarazo, también puedes prescindir de este elemento.

La elección de la colonía ideal es un tema muy personal, por ello, no tengas en cuenta las recomendaciones de tus amistades porque lo que se adapta a otra persona no siempre es lo que te viene mejor a ti. De hecho, un mismo perfume huele de diferente forma en cada persona. Otra alternativa es utilizar un gel de ducha perfumado porque así también, podrás tener un olor de piel más especial sin necesidad de usar nada de colonia.

Más información: Tu embarazo

Emociones tóxicas en las mamás

Las madres tienen un vínculo muy especial con sus hijos pero a veces, las madres tienen emociones que son tóxicas, es decir, que tienen algún tipo de malestar, contradicciones internas, luchas, ansiedad… Sin embargo, muchas veces, se ocultan este tipo de emociones porque se idealiza demasiado el rol de ser madre, como si una mujer fuese feliz todo el tiempo por el simple hecho de tener un niño. Una mujer más allá de ser madre, sigue siendo una mujer de carne y hueso que tiene días buenos, malos, regulares, cambios de estado de ánimo, inseguridades y dudas.

Por ello, merece la pena aprender a vivir el momento presente con la ilusión de poner en práctica la introspección para mirar dentro de ti misma. ¿Qué emociones tóxicas surgen después de ser madre?

1. La culpa es una emoción muy dolorosa que causa mucho sufrimiento y muchas heridas. Por ejemplo, existen mujeres que se sienten culpables por no pasar todo el tiempo que querrían con sus hijos. La conciliación laboral no es sencilla, plantea un gran esfuerzo y mucho sacrificio. A veces, la mujer vive con la sensación de pensar en todo menos en sí misma.

2. ¿Qué hacer con una emoción tóxica? En primer lugar, identificarla. En segundo lugar, lo ideal es identificar todas las emociones e incluso, analizar su causa.

3. Anota en un diario las emociones que surgen de una forma más habitual en tu día a día. Por ejemplo, también puede ser posible sentir cansancio crónico y tristeza. En ese caso, tienes que buscar un espacio y un tiempo para ti.

4. Comparte tus emociones con tu pareja, habla de qué te sucede, pide ayuda…

5. Atrévete a sentir de una forma libre sin someter a un juicio racional cada sentimiento. No te sientas culpable porque haya momentos en los que eches de menos tu libertad y tu autonomía de soltera, por ejemplo. Eso no significa que quieras menos a tu hijo. Simplemente, eres humana y necesitas tener tu espacio vital.

La depresión posparto es una muestra de que a veces, se puede sentir dolor en un momento alegre.

Sensibilidad olfativa en el embarazo

El embarazo puede hacer que las mujeres sientan rechazo y hasta incluso náuseas ante ciertos olores, hasta ese momento familiares, como un perfume o el aroma de alguna comida.
La razón de ello se encuentra en los cambios que producen las hormonas en el organismo de las embarazadas, que en ocasiones pueden producir rechazo a olores intensos, somnolencia, náuseas y vómitos, entre otros efectos secundarios.
Por lo general, esta sensibilidad olfativa suele disminuir en el segundo trimestre de gestación. Para sobrellevar mejor la situación, hay algunos consejos que pueden ser útiles para esta etapa. Por ejemplo, es preferible encender el extractor y abrir la ventana para cocinar. En caso de sentir una gran aversión por el olor a carne o pescado crudos, una buena opción es comprar productos congelados, pues su olor es menos intenso, o comida ya preparada.
Al momento de limpiar, es conveniente reemplazar los artículos de limpieza por una mezcla de agua con vinagre de manzana, e incluso usar velas para que absorban los olores de la casa.
Para el aseo personal, se recomienda usar un desodorante sin olor, así como reemplazar el perfume por una colonia suave, la cual es conveniente no usarla a diario porque puede hacer que pronto la aborrezcas.
También, es aconsejable no usar ambientadores, en especial en espacios pequeños como el auto, por ejemplo, porque su intenso olor sin dudas te molestará.
Si bien la hipersensibilidad olfativa suele generar cierta incomodidad, es de suma utilidad para proteger al bebé de sustancias perjudiciales.

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