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Cansancio: síntoma habitual en el embarazo

Todas las mujeres viven el embarazo de manera muy distinta. Sin embargo, un síntoma que se da en todos los casos es el cansancio. En efecto, durante la gestación el organismo de la madre gasta mucha energía, lo cual hace inevitable que esta situación no repercuta en el resto del cuerpo.

El cansancio, aunque difícil de sobrellevar, es muy común en el embarazo. A tal punto que puede que la mujer se sienta fatigada a todas horas e incluso tenga pereza de levantarse de la cama. De todos modos, es bueno saber que este síntoma puede aliviarse adoptando ciertas prácticas o hábitos, tal como comer sano o realizar ejercicio físico.

Llevar una alimentación saludable no solamente es beneficioso para el bebé sino que también lo es para el cuerpo de la madre. Además, esto ayudará a que la futurá mamá posea un patrón de alimentación óptimo para cuando el bebé nazca.

Asimismo, es importante practicar ejercicio, procurando escoger el deporte que más se adapte a las necesidades de la embarazada, pues no hay que olvidar que permanecer activa durante esta etapa tan especial para las mujeres es sumamente beneficioso. Los ejercicios pueden complementarse con la práctica de algunas técnicas de relajación y respiración profunda. Mantenerse en forma durante la gestación le permitirá a la madre aumentar su resistencia, reforzar la musculatura, mejorar su estado de ánimo.

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Los cólicos son normales al comienzo del embarazo

En las semanas iniciales del embarazo, es común experimentar cierta ansiedad porque todo marche bien. Por esa razón, cualquier dolor o sensación extraña puede generar preocupación en las futuras madres. Un ejemplo de ello son los cólicos o calambres que se producen en la parte baja del vientre, los cuales pueden deberse a la implantación del embrión.

Es real que los calambres en la parte baja del vientre pueden indicar que se avecina un aborto espontáneo. Aunque también suelen producirse cuando el embrión se implanta en las paredes del útero. En efecto, los cólicos de implantación generalmente aparecen entre 6 y 12 días posteriores a la concepción y pueden ir acompañados por un leve sangrado.

Es importante señalar que no todas las embarazadas sufren estos cólicos, por lo que la no presencia de los mismos no es motivo de preocupación. Aquellas que sí los sienten, deben saber que éstos no duran más de dos días.

En caso que los cólicos sean severos y generen molestias por varios días, es necesario consultar con el médico para descartar la existencia de cualquier otro problema con el embarazo, pues también pueden ser síntoma de aborto espontáneo, embarazo ectópico (cuando el embrión se desarrolla fuera del útero), o embarazo molar (cuando un óvulo fecundado no se desarrolla como un embrión normal).

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Síntomas de embarazo: aumento o pérdida de apetito

La hinchazón y aumento de la sensibilidad en los senor suele ser uno de los primeros síntomas del embarazo que experimentan las mujeres. Aunque también lo pueden ser la fatiga, las náuseas, un incremento en la sensibilidad a los olores, el aumento o pérdida del apetito, etc. Sin embargo, como cada mujer es distinta, no hay manera de predecir con certeza qué es lo que va a sentir cada embarazada.
Volviendo al aumento o pérdida del apetito, muy asociado al embarazo, muchas mujeres suelen tener ganas repentinas de comer algún alimento en particular. Esto es producto del cambio hormonal que se produce en la gestación y del periodo de adaptación que debe atravesar el cuerpo para acostumbrarse a ese aumento de hormonas.
Pero también puede ocurrir que la mujer sienta una pérdida de apetito, en especial durante el segundo trimestre de gestación. En dicho período, el feto ya posee la totalidad de sus órganos formados y se dedicará a crecer y ganar peso hasta el final del embarazo, esto hará que el útero presione demasiado el intestino grueso pudiendo llegar a ocasionarle a la futura madre estreñimiento. Al mismo tiempo, las hormonas del embarazo tornan lenta a la digestión, lo cual puede devenir en una pérdida de apetito.
De todo esto, podemos deducir que las alteraciones en el apetito de la embarazada se deben básicamente a los cambios hormonales y la adaptación del organismo a los mismos; los cambios en el olfato y gusto por los alimentos, que llevar a que una mujer rechace o desee un alimento en particular; y alguna causa psicológica. Por lo que en caso de experimentar un aumento o pérdida de apetito, la embarazada debe consultar con su ginecólogo para que establezca cuáles son las posibles causas y ofrezca una solución para que esta situación sea lo menos incómoda posible. También, es importante contemplar el peso de la madre y el del bebé, dado que un aumento desmedido del peso corporal no es recomendable en el embarazo.

Cansancio en el embarazo

Durante el primer trimestre del embarazo es muy común que las mujeres sientan cierta fatiga, la cual suele regresar un tiempo antes de dar a luz. Sin embargo, también es común que suceda que algunas mujeres se sientan cansadas durante toda la gestación o bien nunca lleguen a experimentar nada por el estilo.
Este cansancio constante lleva a las embarazadas a querer dormir a toda hora. Esta situación, en general, se debe a los cambios hormonales propios de este estado, dado que se produce un aumento drástico de los niveles de la progesterona, que es la hormona que genera un efecto tranquilizante, además de ser la encargada de regular el ciclo reproductor. Pero incluso es probable tener problemas para conciliar el sueño por las noches, sobre todo por las incontables veces en que las embarazadas se levantan para ir al baño.
Otros de los síntomas que suelen restar fuerzas y que son muy frecuentes, son las náuseas y los vómitos. Por lo que si sumamos todos estos factores, no es ilógico que al final del día la futura madre se sienta verdaderamente agotada.
El cansancio suele acentuarse en torno a los siete meses de gestación, no sólo por el aumento de peso sino también por el malestar que produce la acidez estomacal, la aparición de calambres, la necesidad de orinar a cada rato, los movimientos del bebé y el típico dolor de espalda.
De todos modos, aquellas mujeres que sienten cansancio extremo pueden consultar con el médico para descartar alguna posibilidad de anemia o depresión.
Para sobrellevar esta situación, lo más conveniente es procurar descansar cuanto sea posible, llevar una alimentación saludable y equilibrada y hacer ejercicio moderado a diario.

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Autonegación del embarazo: raro pero real

Aunque suene raro, hay mujeres que afirman no haberse percatado de que estaban embarazadas hasta el preciso momento de haber comenzado el trabajo de parto, lo cual es definido por los especialistas como autonegación del embarazo. En efecto, según los expertos 1 de cada 2.500 embarazos es ocultado, en especial entre las mujeres jóvenes.

Hay diferentes causas que explican la autonegación de la gestación, y en la misma medida también existen muchas razones por las cuales algunas mujeres pretenden ocultar su embarazo. Cuestiones relacionadas con la negativa del grupo familiar pueden generar que una mujer no se percate de su estado e incluso que no perciba los síntomas y cambios corporales propios del embarazo.

El tema tomó estado público luego de que se diera a conocer que una soldado británica tuvo un bebé cuando prestaba servicios en Afganistan, quien aseveró que desconocía que estaba embarazada y que pensaba que sólo tenía dolor de estómago. Y si bien muchas personas pueden descreer de sus dichos, los especialistas afirman que esta situación puede ser posible.

Resulta llamativo que una mujer no se de cuenta de que está esperando un bebé, pues muchos son los síntomas que puede presentar, siendo los principales la falta de menstruación, mareos, náuseas, el movimiento del bebé y, lógicamente, el crecimiento del vientre. Los especialistas indican que hay mujeres que poseen un periodo menstrual muy irregular, lo cual hace que éste no pueda ser identificado como un síntoma de embarazo. También, existen mujeres que no sufren náuseas o que por problemas de sobrepeso no logren notar el crecimiento del vientre o los movimientos del bebé. Todo esto hace posible que una mujer no logre darse cuenta de que está embarazada.

Lo cierto es que así como existe el embarazo psicológico, también puede darse su antítesis.

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Alteración del sueño en el embarazo

Desde el momento que nos enteramos de que vamos a tener un bebé, no falta quien nos advierta acerca de las náuseas, los mareos y los cambios en el cuerpo. Pero lo que más se siente es un arduo deseo de dormir, el mayor tiempo posible.
Durante el primer trimestre es muy común que sintamos un importante estado de somnolencia, lo cual se debe al aumento de la progesterona, una hormona que posee un efecto sedante sobre el cerebro durante el embarazo.
El segundo trimestre es, sin dudas, el más favorable debido a que el feto disminuye la presión que ejercía antes sobre la vejiga, cesando de ese modo las ganas de ir al baño a cada momento.
Por su parte, en el tercer trimestre la situación es un poco más complicada. Durante este último periodo, la panza habrá crecido mucho y resulta difícil encontrar la posición adecuada para descansar, por lo que resulta bastante complicado, por no decir imposible, dormir de corrido durante la noche sin despertarse.
Tales alteraciones del sueño y el estrés en el embarazo, por lo general, suelen provocarnos un estado constante de malhumor y malestar. Por eso, para facilitar el descanso es recomendable usar sábanas de raso, para tener un mejor deslizamiento en la cama.
Con respecto a la frecuencia de orinar, no existe una solución concreta más que evitar beber mucho líquido durante la noche, incluyendo bebidas que contengan cafeína o gasificadas.
Asimismo, para favorecer el buen descanso es aconsejable dormir de costado, si es sobre el izquierdo mejor, con una pierna flexionada y la otra extendida para estimular la circulación sanguínea.
Más allá de la ansiedad propia de toda embarazada, lo ideal es descansar lo suficiente para disponer de la energía necesaria para llevar una vida activa hasta el final del embarazo. Aprovechemos a descansar ahora, ya que después del nacimiento de nuestro hijo se volverá una misión casi imposible.

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Primeros síntomas del embarazo

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Cada mujer es un mundo, esto está claro. A cada una, nos afectan las cosas de una manera diferente, normal… Lo que sí que es cierto, es que a la mayoría nos pasan cosas parecidas a la hora de quedarnos embarazadas, seamos famosas o no. Aunque haya matices claro.

Antes de saber que vas a tener un bebé, es probable, que los síntomas sean parecidos a los que tienes cuando te va a venir el periodo como:

Dolores de ovarios, molestias en el pecho, especialmente en los pezones (algunas mujeres sufren escozores) y los cambios en el estado de ánimo que solemos tener todas con el síndrome premenstrual… La que esté libre de pecado, que tire la primera piedra. Y es que nos estamos quedando sin estrógenos”. ¿Cómo no se van a tener cambios de humor? Si es algo físico y real.

Es muy posible también, que vayas al baño con mucha más frecuencia que de normal, sobre todo por la noches e incluso, que tengas pequeñas molestias (no lo vamos a calificar como dolor) en el bajo vientre, eso es porque los ligamentos comienzan a estirarse. Algo habitual casi al 100%.

Hay mujeres que en las primeras semanas, por el cambio hormonal, pueden sufrir jaquecas, el único inconveniente (o el mayor), es que solo se puede tomar gelocatil. Despídete de las medicinas durante el resto del embarazo.

Muchas además sufren al principio nauseas. También pasan. No hay que preocuparse.

Decir, también, que un punto en común de las embarazadas a partir de la semana 11 o 12 se les empiezan a acoplar las hormonas y todo funciona con otra normalidad, con mayor calma.

Eso sí, a partir de aquí prepárate para lo que se llaman los ascos… No te asustes, simplemente te repelerán algunos olores que antes no lo hacían.

Espero que disfrutéis mucho de la experiencia del embarazo y que no os preocupéis ni asustéis, si estáis al principio de este y os pasan cosas en el cuerpo y en la cabeza que no reconocéis como vuestras. Todo es normal. Todo está bien. Es que estáis trayendo al mundo a una nueva personita.

Cuarto mes de embarazo

cuarto mes de embarazo

Ya terminamos el primer trimestre del embarazo ycon el dejamos atras los cambios hormonales y las molestias que causa el embarazo en su primera etapa, como son las nauceas y los vómitos.

Con el cuarto mes de embarazo comenzamos a trascurrir el segundo trimestre del mismo, este es el período en el cual la mamá disfruta más de su panza, ya que esta no es demasiado grande y las molestias han desaparecido.

El bebe entra en la palma de tú mano, mide aproximadamente unos 10 cm a 15 cm y su peso es entre los 100 gr y 200 gr, su aspecto es igual al recién nacido, pero en pequeño,

En este período el bebe comienza a sentir los ruidos de su exterior, como la música o la voz de su mamá, también comenzará a moverse dentro de tu vientre, y es posible que a finales del este cuarto mes de embarazo logres sentirlo.

En esta etapa del embarazo comenzarás a aumentar unos kilos, al finalizar el cuarto mes tendrás aproximadamente entre 4 a 5 kilos más de tu peso inicial.

Una de las pruebas médicas del este mes, es la llamada Triple Screening, por el cual, mediante una muestra de sangre se logra conocer el aumento de tres valores de proteínas que pueden causar peligro al bebe, también se debe realizar una ecografia en la semana 12.

5 libros para leer en el embarazo

Aqui les presento cinco posibilidades de libros para leer en el embarazo; si tu eres madre primeriza te recomiendo que te informes y disfrutes de tu embarazo leyendo algunos de los siguientes libros:

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Dando la teta, de la A a la Z

Es un libro de la Editorial Obstare que cuenta con 62 paginas, en donde hallaras muy bellos poemas ordenados alfabeticamente, la autora es Anna Obiols, con ilustraciones de Subí.

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¡Ñami mami! recetas para el embarazo.

En es una buena posibilidad de alimentarte correctamente con 60 recetas de desayunos, almuerzos, meriendas, cenas y algo mas. En una edicion de Editorial Granica con 192 paginas de recetas faciles y buenos consejos.

libro de embarazo

Lo inesperado cuando se está esperando

Es una obra de Mary K. Moore, ycuenta con 272 páginas en donde con mucho humor, la autora relata situaciones y sintomas del embarazo, publicada por Editorial ViaMagna.

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Libro de las madres

De la Editorial 451 Editores, es una recoleccion de textos de diversos autores confeccionada por Laura Freixas y con ilustraciones de pinturas de famosos artistas.

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Parir sin miedo

Es una recoleccion de textos de Consuelo Ruiz Vélez-Frías, matrona hasta casi sus 91 años, publicado por la Editorial Obstare posee 250 paginas para comprender mejor las instancias del parto.

¿ Y a ti, cual te gustaria leer ?

Segundo mes de embarazo

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Comenzamos a transitar el segundo mes de embarazo y los cambios en tu cuerpo se acrecientan, las hormonas pueden producirte un gran cansacio y malestares por la mañana. Tanto tus pechos como tu cintura han empezado a aumentar su tamaño y tu humor tambien tendran variaciones bruscas .

Los sintomas del primer mes de embarazo continuaran, los vomitos, los mareos, las nauceas y las variaciones en los niveles de azucar en la sangre como en la presion arterial, estaran presentes este mes tambien, todos o algunos de ellos son los que podras padecer.

segundo mes de embarazo2

Durante este mes el corazon de tu bebe comenzara a latir, se comienza a formar su carita conjuntamente con sus ojos, que ya poseen los parpados; sus extremidades empiezan a ser visibles y sus organos comienzan a desarrollarse. El cordon umbilical ya posee su forma y el liquido amniotico conserva la temperatura y ayuda al bebe en sus movimientos dentro del utero.

En la visita a tu medico, se controlara tu peso, la presion arterial y revisara tu abdomen, ademas de indicarte algunas de las pruebas que deberas realizarte en el primer trimestre. Las cuales las puedes encontrar aqui mas detalladas.

Al termino de este mes tu bebe, dejara de ser llamado embrion por tus doctores para llamrse feto, medira aproximadamente 3 cm y pesara tan solo 11 gramos.