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Psicología: Afrontar el miedo al parto

Psicología: cómo afrontar el miedo al parto

El miedo es una emoción libre que generalmente, surge ante una situación desconocida. En este sentido, algunas mujeres sienten una gran ansiedad ante el temor al momento de dar a luz. Un miedo que crece, especialmente, en las madres primerizas que sienten la incertidumbre de no conocer ese momento de la vida. ¿Cómo se debe afrontar el miedo al parto? Aquí tienes algunas ideas:

1) En primer lugar, debes vivir el presente, centrarte en cada etapa. Es decir, sentir el poder del ahora para disfrutar de cada minuto de embarazo sin sentir la angustia del futuro. De hecho, te darás cuenta a nivel emocional, que en la recta final de tu embarazo tendrás muchas ganas de dar a luz y de ver la cara del bebé. En ese momento, el cansancio será tan grande que tendrás una gran fuerza y motivación para hacer frente al momento del parto.

2) Utiliza tu razón. Es decir, analiza la calidad de la medicina actual. Hoy día, el riesgo en el parto es muy bajo por ello, la esperanza de vida también ha crecido de forma notable en las últimas décadas.

3) Cuando sientas miedo, es bueno que desahogues tus dudas con alguien de confianza, por ejemplo, un buen amigo o un familiar cercano. Puedes hablar con tu pareja porque él, como futuro papá, también experimenta dudas y temores.

4) Utiliza alguna técnica de relajación, es decir, puedes ponerte música suave de fondo, tumbarte encima de la cama y visualizar una imagen que te haga feliz.

5) El miedo al parto es normal y habitual, por ello, mantente alejada de aquellas personas que te pueden contagiar su negatividad, sus miedos y sus dudas. No dejes que nadie te cuente una historia difícil que puede influirte a nivel emocional.

El miedo es una emoción, sin embargo, cuando lo padeces te sientes mal, indefensa y vulnerable. Por ello, intenta leer libros de inteligencia emocional que podrán ayudarte a controlar tus sentimientos para ganar seguridad y confianza en ti misma. Te vendrá bien leer libros sobre maternidad, bebés y psicología durante los meses de embarazo. No pienses en el futuro, vive el presente y sé feliz.

Imagen: Embarazo10

¿A dormir con mamá y papá?

Hay dos corrientes contrapuestas en relación a si los niños deben o no dormir con sus padres, ya sea en la misma cama o habitación o, bien, en dormitorios separados. Siempre hay que tener en cuenta que, más allá de los argumentos que defienden una y otra posición sobre este tema, la última palabra la tienen los padres.
Existen muchas opiniones encontradas acerca de si resulta conveniente o no que el niño comparta el dormitorio o la cama con los padres. Con frecuencia, tales argumentos se basan en modas o tendencias que carecen fundamento. Lo importante aquí es que, más allá de todo, es la familia quien debe reflexionar y obrar de acuerdo a la manera que le parezca más apropiada, conforme a su modo de pensar.
Por un lado, encontramos aquellos que defienden el hecho de que los padres y los niños deben dormir en dormitorios separados. Esta es una apreciación que suele ser defendida sobre todo por los pediatras. Según dicho argumento, a partir del sexto mes, el bebé tiene que aprender a dormir en su propia habitación, sin ningún tipo de excepción. Tanto el dormitorio como la cama de los padres pasa a ser un lugar “prohibido» para los niños.
Según este punto de vista, en cierta forma, se debe enseñar al bebé a dormir solo; ya que los bebés, que hallan la protección en sus padres, por lo general desean permanecer todo el tiempo con ellos.
Una de las ventajas de que los niños duerman en cuartos separados reside en que los padres recuperan de alguna manera su independencia por la noche. No obstante, cada vez que le den el consentimiento a su hijo para que duerma con ellos en su cuarto, no será muy fácil lograr que duerma luego solo en su cuarto.
La otra opción, un tanto más blanda o natural, es aquella que promueve el colecho. Hay que tener en cuenta que a lo largo de la Historia, ha sido muy común que los bebés durmieran con sus padres, e incluso al día de hoy continúa siendo la norma en diversas culturas.
Muchos padres, aún hoy, consideran esta opción como algo absolutamente natural. No existe una fecha precisa para que el niño pase a dormir solo en su cuarto sino que la decisión recae en cada familia, de acuerdo a sus necesidades y la evolución del bebé.
La cama de los padres constituye un lugar perfecto para compartir, ya sean mimos y cosquillas, o para consolar al bebé cuando esté lo requiera.
Si bien es real que los padres pierden de algún modo cierta intimidad, esto pasa a un segundo plano ya que la atención al bebé, al ser compartida por ambos padres, hace que ganen complicidad entre ellos y con su bebé.
En contra de lo que muchos creen, los niños que poseen esta relación tan cercana con los padres suelen desarrollar prontamente su independencia.

Cuida de tus amigas después de tener el bebé

Muchas mujeres se sienten tan agobiadas tras dar a luz que cometen el error de perder de vista que también deben cultivar y fomentar las relaciones sociales, es decir, cuidar de los amigos de toda la vida para poder estar con ellos. Es verdad que la sensación del tiempo es muy distinta cuando tienes hijos o cuando estás soltero y dispones de tu agenda según tus gustos y tu estado de ánimo.

Pero merece la pena asumir que la amistad es muy enriquecedora desde un punto de vista emocional. Con tus amigas puedes tener conversaciones que no tienes con tu pareja, desconectar de la rutina propia de la casa y de los temas habituales. Por ello, incluso después de tener al niño aquí tienes algunas ideas para poder mantener la amistad con tus amigas de siempre:

1) Llama por teléfono en los días importantes. Es decir, nunca olvides el cumpleaños de una amiga. Tampoco olvides felicitarle por las fiestas de Navidad o llamarle para desearle unas felices vacaciones de verano.

2) Cuando tengas que hacer algunos recados con tu bebé, puedes llamarle a tu mejor amiga y preguntarle a ver si le apetece acompañarte. Podréis aprovechar el rato para hablar, reiros y disfrutar de un tiempo juntas. También puedes hacer lo mismo cuando vayas al parque con tu peque. Seguro que hay amigas que están encantadas de sumarse al plan.

3) Deja que tu marido ejerza de canguro un viernes por la noche. Concédete ese regalo y organiza un plan con amigas. Puede ser una cena, ir al cine, a un concierto… Ponte guapa y verás qué bien te sientes. Tanto que necesitarás este plan de vez en cuando.

4) Invita a alguna amiga a tomar un café en casa. Recibir visitas es muy gratificante y a ti además, te permite no tener que preocuparte por los desplazamientos ni por los traslados que a veces pueden hacerte perder mucho tiempo en las distancias.

5) Utiliza el correo electrónico y facebook para estar al día de las novedades de tus amigas y así, cada vez que vuelves a verte para tomar un café sabrás de qué hablar con ellas. Disfruta del poder de la amistad.

Imagen: Moda Karibe

La angustia del octavo mes

Por lo general, cuando el bebé cumple los 8 meses, y en algunos casos después del quinto mes de vida, ocurre que sin motivo alguno, el bebé empieza a llorar de manera desconsolada mientras está con algún familiar, a lo largo de la noche o mientras juega con otros integrantes de la familia.
Nada tiene que ver con que le estén saliendo los dientes, ni con que le haya dado un ataque de mimos, sino que está transitando por el primer desprendimiento de su vida, y eso le genera angustia, tanto a él como a sus padres.
Suele pasar que lloran mucho en el día y se despiertan más veces de lo habitual durante la noche, desean estar en brazos más de lo común y no quieren estar más que con la propia madre.
Ahora, bien, ¿a qué se debe esto? La principal causa de dicha angustia es que al empezar a independizarse, el bebé se siente separado de su mamá, a quien hasta entonces vio como una parte indivisible de sí. El pequeño comienza a aprender nuevas formas de movilización y, a la vez, coincide con la independencia alimenticia debido a que se complementa el hecho de tomar el pecho con comida sólida.
Tales cambios son naturales, aunque resultan conflictivos al pequeño, porque este proceso de independencia por el que transita lo hace sentir de alguna manera desprotegido. El temor lo lleva a que desee estar más apegado a su mamá y, en ocasiones, hasta llega a rechazar a otros miembros de la familia o amigos. Puede verse bastante alterado cuando lo quieren tomar en brazos o le irrita absolutamente todo, ocultando su cabecita en el regazo de su mamá.
Esta conducta si bien puede asustar a más de una mamá, no supone que el bebé haya tenido un retroceso, ya que se trata de una etapa normal en el desarrollo psicológico de todo ser humano.
Llegado este momento, el bebé te necesitará mucho, ya que para él la mamá es la única persona que le puede brindar seguridad y confianza, por eso es importante tomarlo en tus brazos y consolarlo cada vez que el pequeño lo necesite. Al mismo tiempo, puede desarrollar cierto apego por algún objeto, como ser un peluche, una mantita, el chupete o chuparse el dedo, algo que le dará seguridad cuando no esté en tus brazos.
Este estado anímico, dependiendo de cada niño, puede durar varios días, semanas o incluso meses, por lo que se debe tener mucha paciencia.
Es importante tener en cuenta que el bebé está viviendo muchos cambios juntos, por lo que no resulta conveniente sumarle otro más. De modo que, durante ese período, no debes planear un viaje, una mudanza o un nuevo trabajo.
Ármate de paciencia, pero no debes preocuparte ya que, en general, es un proceso que dura pocas semanas. Sin embargo, si la angustia persiste, lo notas deprimido o se niega a comer consulta con el médico de cabecera.

Ideas para decorar una habitación infantil

Ideas para decorar una habitación infantil. La llegada del bebé a la familia implica muchos cambios, sin embargo, merece la pena afrontarlos con mucha ilusión y mucho optimismo. Incluso, de una forma divertida y creativa. Algo posible cuando pensamos en cómo decorar la habitación del bebé. En primer lugar, conviene elegir qué cuarto de la casa será para el niño.

Debes pensar de una forma práctica. Una vez que ya habéis dado este paso, entonces, es momento de ir observando mobiliario infantil con el objetivo de que el bebé crezca en un entorno especial. En primer lugar, sería positivo poder elegir una habitación que tenga mucha luz. En este sentido, en caso de poner una mesa de estudios en la habitación del niño nada más nacer, sería recomendable que dicha mesa esté colocada junto a la ventana.

De este modo, cuando el niño crezca podrá estudiar y cuidar de su vista al mismo tiempo. Por otra parte, hoy día, hacen diseños de muebles infantiles realmente bonitos, es decir, puedes encontrar muebles en todos los colores y tonalidades. Elige el que más te guste para tu peque en función también de tus recursos económicos y de cuánto tengas pensado gastarte.

Es positivo que la habitación del niño quede con espacio libre que sea amplio para que el niño pueda jugar. No debemos perder de vista que los niños juegan mucho durante sus primeros años de vida, y lo mejor es que pueda sentirse bien en su propia habitación y pueda sentir este espacio como propio.

Por otra parte, tratándose de un niño es esencial pensar en que todos los muebles deben de seguir una serie de condiciones de seguridad y de calidad que puedes consultar en la propia tienda de muebles. Por otra parte, el edredón por ejemplo, o la alfombra podría tener algún motivo Disney que hace soñar a los niños. Aunque sin duda, el personaje infantil del momento no es otro que Bob Esponja.

Debes disfrutar al decorar la habitación de tu bebé, sencillamente, porque debes tener claro que te encuentras ante un proyecto muy especial para ti y también para él.

Imagen: Bebés y más

Cómo proteger al bebé del sol

Durante el verano solemos preocuparnos acerca de cómo proteger al bebé del sol. El verano es la estación más esperada ya que invita a disfrutar del sol y del aire libre. Pero el tema del sol y los bebés es más delicado de lo que creemos y cuidarlo con medidas sencillas es un gran beneficio para ellos.
De modo que en este post nos dedicaremos a realizar una pequeña síntesis, bien práctica, acerca de lo que debes tener en cuenta para proteger a tu bebé de los efectos del sol.
Bajo ningún concepto expongas al bebé al sol de manera directa, sobre todo durante las horas de mayor impacto. Por lo que siempre puedes exponerlo a “medio” sol, colocándolo, por ejemplo, debajo de un árbol, una enramada intensa, una sombrilla o bajo techo.
También, es importante mantener hidratado al niño; dándole de beber abundantes líquidos y zumos.
En cuanto a la protección solar; lo mejor es aplicarle cremas protectoras en las partes que no estén cubiertas por la ropa, como cara, manos, piernas, pies y orejas. Si se trata de un día de mucha exposición, repite la aplicación cada dos horas, empleando factor de protección solar 30 o más.
Es necesario tener especial cuidado con las horas de mayor intensidad solar; evitando dentro de lo posible permanecer al aire libre entre las 11 de la mañana y las 15 de la tarde.
Con respecto a la ropa del pequeño, elige tejidos frescos para vestirlo con el fin de evitar que sude. Asimismo, siempre debe cubrirse su cabeza con un gorrito.
Por último, si hace mucho calor, refréscale cuantas veces sea necesario; especialmente su cabecita, nuca o pies. O, incluso, puedes optar por darle un buen baño.

Algo casi perfecto, una peli sobre la maternidad

Divinity es uno de los canales de moda que más piensa en la mujer, es decir, ofrece contenidos sobre tendencias, series femeninas como por ejemplo, Sexo en Nueva York y películas románticas. Pues bien, en relación con esta opción, esta misma noche se emite en Divinity una comedia con un título muy sugerente y evocador: Algo casi perfecto.

¿Quién no ha soñado con tener una vida perfecta o con vivir un momento perfecto y que el tiempo se detuviera? Está claro que lo que pasa en las películas está muy lejos de la vida real, aunque de forma curiosa, en muchas ocasiones, la realidad supera la ficción. Es decir, existen historias de cine que han tomado como fuente de inspiración un suceso real pasado en un tiempo y en un lugar concreto. Pues bien, Algo casi perfecto es una película sobre la meternidad.

Está protagonizada por Madonna, Rupert Everett, Madonna, Benjamin Bratt, Michael Vartan, Josef Sommer, Lynn Redgrave, Illeana Douglas, Neil Patrick Harris, Malcolm Stumpf, Suzanne Krull, Mark Valley, Stacy Edwards y John Carroll Lynch. La película muestra una historia poco común. Y es que, una chica es abandonada por su pareja justo en el momento en que ella quería ser madre. En esa situación recibe todo el apoyo del mundo de su mejor amigo, un chico gay. Pues bien, fruto de una noche de pasión entre ambos en medio de algunas copas de más y de alcohol, la protagonista se queda embarazada.

Ella decide tener el niño y educarlo con la ayuda de su mejor amigo. En cierto modo, esta película tiene cierto paralelismo con otra peli protagonizada por la guapa Jennifer Aniston: Más que amigos. En ella, la actriz de Friends se enamora de un chico gay y en ciertos momentos, tiene incluso la esperanza de conquistar su corazón. Sin embargo, finalmente tendrá que resignarse y darse cuenta de que a lo máximo que puede aspirar es a su cariño.

Esta noche, en Divinity si te apetece disfrutar del buen cine no te pierdas: Algo casi perfecto. ¿Qué te sugiere ese título? De momento, te invito a ver esta peli y pasar un rato entretenido. También puedes alquilar en video en dvd.

Imagen: FilmAffinity

Ceder el asiento en el autobús a las embarazadas

Tal vez parezca algo lógico, algo que debe de salir de cada uno con total naturalidad. Pero la realidad es que no, los buenos modales, en ocasiones, se muestran un tanto extinguidos en una sociedad individualista al extremo. Afortunadamente, no en todos los casos, pero sí en los suficientes como para reflexionar en la importancia de recuperar los valores humanos.

Existe una situación cotidiana y habitual en la que todos nos hemos visto implicados en algún momento de nuestra vida rutinaria cuando cogemos el autobús urbano para desplazarnos por la ciudad. En ese tipo de autobús, los asientos son limitados por lo que, muchas personas tienen que ir de pie. En este caso, es evidente que en caso de que un señor mayor suba al autobús merece preferencia por cuestión de respeto y también de salud. Está claro que el equilibrio de una persona de ochenta años no es el mismo que el de una persona de veinte.

Del mismo modo, también merece el mismo tratamiento cualquier chica embarazada que sube al autboús. Si un día te ves en una situación de este tipo, no dudes ni un momento en levantarte y cederle tu asiento, es decir, no te comportes como un mero espectador.

Existen situaciones en las que de forma curiosa la indiferencia se nota mucho más. Y un ejemplo claro es cuando vamos en el autobús, ya que por una parte, podemos llevar a nuestro compañero de asiento a pocos centímetros de distancia, sin embargo, parece que pudiera haber kilómetros en base a la distancia emocional que se establece.

Ahora que llega el verano, en más de una ocasión el calor es extremo en los autobuses como consecuencia de la congregación excesiva de gente. Cualquier mujer embarazada debe cuidarse todavía más durante los meses de calor así que en caso de que te sea posible, es mejor que evites salir de casa en las horas en las que hace temperaturas más altas. Disfruta de la comodidad de tu hogar y de la tranquilidad. Aprovecha el final de la tarde para disfrutar de un tranquilo paseo por la ciudad, por el pueblo o por la orilla de la playa.

Imagen: Turismo y viaje

Consejos para comprar un portabebé

En esta ocasión, te ofrecemos algunos consejos para que tengas en cuenta al momento de pensar en comprar un portabebé, ya que dentro de esta línea hay distintos modelos, como mochilas, bandoleras, sling pouch, mai tai, fular.
Una de las cosas que debes tener presente para la elección es la edad del niño y el uso que le vayas a dar. Con los portabebés, es posible llevar al pequeño cómodamente y de forma segura, brindan la posibilidad de tener las manos libres y permiten un contacto estrecho entre la madre y el niño, algo esencial para su desarrollo.
Con un portabebé, los bebés se sentirán protegidos y dormirán mejor, además de reducir su ansiedad, evitando en ocasiones el llanto y los cólicos.
El portabebé fular es, sin dudas, el modelo más versátil ya que puede ser usado en diferentes posiciones. Consiste en una pieza, pensada para bebés de tres a cinco meses de edad. El tamaño va a depender de la persona que lo porte, la edad del niño y las distintas técnicas para su anudado.
En el caso de las mochilas ergonómicas, éstas se ajustan a la fisiología del bebé, permitiendo llevarlo sentado sobre sus nalgas, mirando al frente o de espalda. Quien cargue la mochila, tendrá que distribuir el peso entre los hombros y la cadera. Resultan perfectas para pequeños de hasta 15 o 20 kilos.
En tanto que el Mei Tai, es una mochila que se sostiene por nudos. Se trata de un rectángulo de tela con cuatro tiras que se pasan por los hombros y la cintura de quien lo lleve, permitiendo llevar al pequeño de frente o de espalda.

Cómo calmar el llanto del bebé

Los padres a diario deben enfrentarse a la situación que se da cuando el bebé llora y no se consigue descubrir cuál es el motivo, ni tampoco se logra forma de tranquilizarlo.
Dicha situación suele ser muy desestabilizante, sobre todo para los padres primerizos que, lógicamente, carecen de toda experiencia.
Pues, bien, el llanto del bebé es la única forma que tiene el bebé de expresarse, y las razones del mismo pueden ser diversas, ya sea por malestar, cansancio, dolor, por hambre, como por recibir mucha leche del pecho o, sencillamente, por su temperamento.
Si bien existen muchas teorías al respecto, vale decir que no se debe acudir al instante en el que el bebé comienza a llorar ni dejarlo hasta que se le pase, ya que ninguno de los dos extremos es bueno.
De modo que si el llanto del bebé se torna incontrolable, existen una serie de consejos que pueden servir para sobrellevar dicha situación.
Por un lado, hay que dirigirse al niño de manera dulce y tranquila, intentando lograr atraer su atención, estableciendo contacto visual, propinándole caricias en la cabeza y susurrándole frases que lo tranquilicen.
Al mismo tiempo, es aconsejable acunar al bebé con un ritmo tranquilo y moviéndolo ligeramente. O, mejor aún, puedes cambiarlo de posición o asirlo en brazos.
De todas maneras, si luego de todo esto no logras calmar al niño y llegas a sentirte abatida, no dudes en pedir ayuda a alguien de tu entorno para luego volver a comenzar de nuevo. En definitiva, nadie dijo que ser padre era fácil.