higiene Archives - Mama Teta

La rehabilitación del suelo pélvico tras el parto

Tras el parto, existen diferentes pautas que pueden adoptar las mujeres para ayudar en la cicatrización de la episiotomía y la fortalización del perineo.

Durante la recuperación, es necesario cuidar la higiene y la alimentación, además de tomar recaudos para evitar forzar el periné. Respecto a la higiene, se recomienda lavarse al menos dos veces al día con un poco de agua y sal o sino con algún antiséptico, y cambiar con frecuencia la compresa tocológica.

En cuanto a la alimentación, es necesario ingerir aquellos alimentos que previenen el estreñimiento, como ciruelas, cereales y kivis; y los que contienen vitamina K, especialmente las verduras de hoja verde, ya que poseen un gran poder cicatrizante.

En lo que se refiere a la protección, es importante que las mujeres adopten la costumbre de contraer los músculos del suelo pélvico cuando vayan a realizar un esfuerzo abdominal, al alzar al bebé, levantar cosas pesadas o estornudar. Además, no se deben reanudar las relaciones sexuales hasta tanto la recuperación sea absoluta.

Otra de las cuestiones a realizar es ejercicio. Aparte de continuar haciendo los ejercicios de Kegel, existe un tipo de gimnasia que está puramente destinada para las mujeres que acaban de parir. Se trata de la gimnasia abdominal hipopresiva, que permite reforzar sin dañar la musculatura perineal.

También, se puede optar por realizar una terapia de conos vaginales, la cual es muy útil para rehabilitar el suelo pélvico. Para ello, se usan conos de igual tamaño pero de distinto peso, que deben introducirse en la vagina, manteniéndolos por unos minutos, comenzando siempre por el más ligero.

Otra alternativa es apelar a los tratamientos con biofeedback o electroestimulación funcional, que son muy indicados para aquellas mujeres que poseen ciertas dificultades para contraer los músculos de la pelvis.

Por último, algunas mujeres suelen someterse a una cirugía íntima, que puede incluir desde un estrechamiento de la vagina hasta una reducción de los labios menores, que es conocida como labioplastia.

Imagen:

http://img.bebesymas.com/2011/08/captura-de-pantalla-2011-08-22-a-las-112326_650.jpg

Finaliza la semana internacional del uso de pañales de tela

Finaliza la Semana Internacional de los Pañales de Tela. Está claro que en el blog centramos nuestra atención en la maternidad, en el bebé, en la familia y en los cuidados que requieren los más pequeños de la casa. Pues bien, en relación con esta cuestión, conviene destacar que hoy se celebra el final de la Semana Internacional de los Pañales de Tela que se ha llevado a cabo desde el pasado 16 de abril hasta este domingo 22. Se trata de una celebración muy curiosa que tiene como objetivo promover el uso del pañal de tele en los bebés. Y es que, cada vez se utilizan menos teniendo en cuenta que las madres apuestan por los pañales desechables porque les resultan más cómodos en la rutina diaria. Sin embargo, también acumulan mucha más basura.

Muchas generaciones de niños han crecido perfectamente y con una higiene excelente gracias a los pañales de tela que permiten una limpieza cómoda gracias al uso de la lavadora. Ese electrodoméstico que aporta una gran comodidad y ahorro de tiempo en la rutina diaria.

En la celebración de la Semana Internacional de los Pañales de Tela es un buen momento para reflexionar sobre esta cuestión. Y es que, el niño tendrá la misma comodidad con un pañal de tela que con uno de usar y de tirar. Pero además, la economía doméstica también se ve beneficiada porque es mucho más barato y más económico. Algo que deben valorar todos aquellos que quieren apostar por el ahorro y establecer un orden de prioridades en los gastos. El pañal de tela cuida y protege el medio ambiente, pero además, también es muy aconsejable para la piel de tu bebé. Ante cualquier duda, puedes consultar sobre esta cuestión con tu pediatra.

Los pañales de tela te aportan la posibilidad de criar a tu hijo en los valores de la conciencia ecológica con un claro sentido de la coherencia que te permite cuidar el medio ambiente y la naturaleza. Y es que, cada vez se hace más urgente hacer un uso responsable de los recursos para evitar la contaminación.

Imagen y más información: Blog Alternativo

Sangrado vaginal en bebés recién nacidas

Las niñas, durante los primeros tres y cinco días de vida, pueden llegar a tener un ligero sangrado parecido al menstrual, que puede asustar a las mamás.
De todos modos, es necesario saber que se trata de un proceso normal, que sucede por un traspaso de las hormonas maternas a la bebé, y que no existen motivos por los que preocuparse.
Durante los primeros días de nacida, una bebita puede tener un leve sangrado vaginal que recibe el nombre de menarquia neonatal, un proceso que dura unos cinco días. Es algo bastante habitual, pues la mitad de la niñas presentan dicho cuadro.
La explicación reside en que algunas hormonas, sobre todo el estrógeno, pasan al flujo sanguíneo de la recién nacida desde la placenta antes de producirse el parto. Incluso, puede ocurrir que se excrete un moco transparente e inodoro. En cualquiera de ambos casos, es necesario extremar la higiene y cambiar el pañal cuantas veces sea necesario.También, puede haber inflamación o aumento moderado del tamaño de las tetillas, lo cual es indoloro, pudiendo llegar a secretar leche.
En caso que la hemorragia persista por más tiempo o sea abundante, se recomienda consultar al médico.

Imagen:

http://img.bebesymas.com/2009/08/photoxpress_3414634-newborn.jpg

Las caries en los más pequeños

Si bien no es lo usual, puede ocurrir que los primeros dientes de leche se empiecen a picar desde bebés, lo cual constituye una verdadera preocupación para los padres. Siempre a los niños se les pican muchos más los dientes si los comparamos con los adultos.
A los bebés que tan sólo se alimentan con leche, se les pica los dientes cuando poseen el hábito de dormir con el biberón, pues esto hace que queden restos de leche en la boca que producirán bacterias que, a su vez, propiciarán la aparición de picaduras. En aquellos pequeños que toman jugos, la situación es peor porque las frutas contienen azúcares que se descomponen de forma rápida en la boca, por eso es común poder sentir mal aliento en los bebés.
A medida que van creciendo, van incorporando sólidos a la alimentación, que suelen quedar con facilidad entre y sobre los dientes; y golosinas, que facilitan la aparición de caries por la proporción de azúcares y harinas que contienen.
De todos modos, la principal causa de las picaduras o caries no es otra más que la mala limpieza de los dientes. Desde bebés, hay que limpiarles las encías con una gasa húmeda, y luego sus primeros dientes con un cepillo dental después de cada comida.
Hay que tener en cuenta que las primeras muelas de los bebés poseen hendiduras profundas y fisuras en la superficie de masticación que, al ser demasiado delgadas, los cepillos dentales no llegan a limpiarlas correctamente, por lo que es ahí donde se produce la acumulación de bacterias.
Teniendo en cuenta todo esto, es importante que los padres les cepillen los dientes a sus hijos durante los primeros 3 años de vida, y luego le creen el hábito de lavarse los dientes, monitoreando el cepillado al menos hasta los 6 años para asegurar una buena higiene y prevenir la aparición de las tan indeseadas caries.

Imagen:

http://www.cosasdebebes.es/images/mejores_cepillos_dientes.jpg

¿Cómo prevenir la mastitis?

Algunas madres, tras el parto, sufren de mastitis. Pero ¿qué es la mastitis?, se preguntarán ustedes. Consiste en una infección de uno o ambos senos, la cual es provocada por la penetración de los gérmenes de la piel en los conductos glandulares de la mama. Dicho problema es bastante frecuente entre las mujeres en período de lactancia, debido a que durante el mismo se forman grietas en el pezón que favorecen el ingreso de los mismos.
Sin embargo, la mastitis puede prevenirse ¿De qué manera? Aunque no lo crean, dando el pecho al bebé con mayor frecuencia. No hay que dejar pasar mucho tiempo entre una toma y otra, y si observas que está muy congestionado, es recomendable ayudarse con un sacaleches.
Al mismo tiempo, es preciso cuidar mucho la higiene. Con una ducha diaria alcanza, pero también puedes lavar con agua tibia el pezón en el momento previo y posterior de cada toma, evitando el uso de jabón u otros productos irritantes. Luego de cada lavado, coloca una gasa esterilizada, y en caso que notes que hay segregación de leche, cámbialo cuantas veces lo creas necesario, ya que los senos tienen que permanecer secos.
Por último, es conveniente utilizar un sostén que sea un poco holgado, debiendo cambiártelo cada vez que salga leche. En caso que presentes síntomas intensos como escalofríos, fiebre o mucho dolor, visita a tu médico para que te recete un medicamento. Tengan en cuenta que la mastitis puede producirse en un solo seno, por lo que es posible continuar dando de lactar al bebé con el otro, y en caso que los dos senos se vean afectados, lo mejor es vaciarlos con el sacaleches.

Cuidados de la episiotomía tras el parto

Es muy común que a las mujeres que tienen un parto vaginal se les realice una episiotomía, la cual consiste en un corte que se efectúa para ampliar el canal de parto. La buena cicatrización de la herida va a depender de su posterior cuidado.
La cicatrización de la episiotomía puede demorar entre cuatro y seis semanas, más allá de que entre los diez y quince días posteriores al parto empiezan a caerse los puntos. Por lo general, el corte que va hacia el recto cicatriza de manera más rápida que el que se realiza hacia un lado.
Después de haber transcurrido una semana de haberse producido el parto, se pueden comenzar a hacer labores livianas que no impliquen un gran esfuerzo físico, como las tareas del hogar o de la oficina. De todos modos, siempre se debe tener la precaución de no hacer nada que pueda llegar a romper las suturas.
Una vez finalizado el período de cicatrización, se puede retornar a la actividad sexual, usar tampones y practicar deportes. En el caso del sexo, es posible que se sienta un poco de dolor hasta la total cicatrización de la herida.
Los cuidados que se deben tener para una correcta cicatrización de la episiotomía suponen mantener la zona bien limpia, en especial luego de ir al baño debido a que existe riesgo de infecciones porque la zona se encuentra húmeda a causa de las pérdidas de sangre del posparto.
Asimismo, en algún momento del día, preferentemente después de tomar una ducha, es conveniente dejar la zona al aire un instante para facilitar la cicatrización. Es muy importante secar correctamente luego de cada lavado, para lo cual puede emplearse un secador de pelo con aire frío o apenas tibio.
Por otro lado, es preciso que las toallas sanitarias o compresas sean cambiadas con mucha frecuencia, higienizando con alguna solución o jabón antiséptico, indicado por el médico.

Beneficios del baño para el bebé

El niño, al nacer, se encuentra inmerso en una etapa muy especial puesto que la llegada al mundo convierte a los niños en pequeños exploradores que tienen curiosidad a la hora de observar y descubrir el mundo que les rodea. Conforme los niños van creciendo se tornan más despiertos y más vivos. Pues bien, el baño forma parte de la rutina diaria del bebé. Un hábito que, evidentemente, tiene que ver con la higiene del pequeño. Pero el baño tiene muchos más beneficios de los que parece a simple vista.

Por ejemplo, el baño ayuda al niño a relajarse, de hecho, tiende a ver ese momento como un juego en el que puede divertirse en el agua y recibe a la vez la atención de los padres. Existe una hora ideal para bañar a los niños y es la noche. Ya que el baño relaja tanto a los peques que así también dormirán mucho mejor por la noche y descansarán de forma adecuada.

Después del baño se le puede dar al niño un masaje en la espalda. Lo cierto es que el cariño es un alimento emocional más que necesario para los bebés que necesitan sentirse queridos y protegidos de forma asertiva. En relación con la higiene del bebé también conviene matizar que no es adecuado utilizar bastoncillos para los oídos puesto que su uso es perjudicial.

Del mismo modo, los expertos recomiendan no cortar las uñas del niño. Sin embargo, en caso de que quieras hacerlo entonces debes tener claro que es muy importante que tengas muy buen pulso y precisión a la hora de realizar los movimientos. De hecho, cuando el bebé sale del baño es buen momento para cortale las uñas porque en ese momento suele estar más calmado y relajado. Además, es necesario realizar este proceso con unas tijeras o un cortauñas infantil.

Sin duda, los beneficios de un buen baño son infinitos para el bebé. Incluso, es posible poner una música relajante de fondo en el momento en que el niño disfruta en el agua y se siente completamente feliz. El agua es un verdadero regalo de la naturaleza.

Imagen: Sobrebebés.com