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El deseo en la pareja

Después de la llegada de un bebé, se forma una familia, por ello, el núcleo de la pareja también se transforma. Hay menos espacio para el romanticismo, para la intimidad y, por ello, algunos hombres pueden sentirse desplazados por el bebé. Un bebé centra toda la atención de sus padres, sin embargo, es un error descuidar la relación de pareja puesto que la pareja es la base de un hogar, de una familia, y de la propia felicidad del niño que necesita que sus padres estén unidos y sean felices.

Por ello, después de dar a luz, es importante no descuidar el deseo en la pareja. En este sentido, conviene recordar que el día 25 de septiembre a las 19:00 se va a impartir la charla que lleva por título El deseo en pareja. La charla se va a impartir en Barcelona.

Puede ser una buena ocasión para profundizar de la mano de expertos en la importancia de trabajar la relación y de mejorarla día a día. Algunas personas se estancan y se quedan en la rutina del día a día, cuando en realidad, es indispensable vivir el momento presente y poder hacer un espacio para estar juntos.

La fecha límite de inscripción en esta tertulia es el próximo día 21 de septiembre. Puedes confirmar tu asistencia a través de la siguiente dirección de correo electrónico: info@inteligenciaemocional-portal.org

¿Cómo avivar el deseo en la pareja cuando dicho deseo parece un tanto apagado? ¿Cómo comprender que emociones se esconden detrás de un proceso desiderativo? ¿Cómo mejorar la unión entre ambos porque de esta forma, también mejora la relación como padres? Estas preguntas podrás responderlas de la mano de Mayte Saavedra.

Para mejorar una relación de pareja es indispensable leer libros, asistir a charlas sobre temas emocionales, mejorar la comunicación afectiva y la expresión de los sentimientos. Pero además, asistir a un acto de estas características también te ayuda a tener más vida social, estar más activo y puedes disfrutar de la agenda cultural que hay en tu ciudad.

Más información: Portal de Inteligencia Emocional

Consejos para apoyar al bebé en su primer día de guardería

Los adultos viven con cierto nerviosismo momentos de su rutina laboral. Por ejemplo, la primera entrevista de trabajo, la elaboración del primer currículum, la preparación de una oposición, el primer día en la oficina… Por ello, también conviene poner en práctica la empatía para entender que para un niño, también supone un gran esfuerzo integrarse con normalidad a una nueva rutina.

La nueva rutina llega cuando el peque se integra a la guardería. Por ello, los padres, como adultos, deben acompañar con naturalidad al niño en esta etapa de la vida, que por otra parte, es muy bonita. El niño está en un entorno físico y emocional seguro ya que en las guarderías trabajan profesionales competentes y cualificados que saben cuidar de verdad de los niños porque sienten vocación.

Pero además, los niños pueden hacer nuevos amigos. Amigos que en muchas ocasiones, especialmente, en los pueblos, también se mantienen en la etapa adulta.

1. Para apoyar a tu bebé en su primer día de guardería, dale seguridad con tu presencia. A poder ser, puedes quedarte incluso unos minutos para darle confianza. Habla mucho con las cuidadoras para que te informen de su evolución y de cómo se siente en clase.

2. Es positivo que siempre vaya a buscarle la misma persona a la guardería y también, a llevarle. De esta forma, es un momento especial para compartir con el bebé.

3. Ayuda a tu niño a integrarse con otros niños a través de los juegos.

4. Habla con los padres de otros niños para ir conociéndoles un poco.

5. Cuando estés en el trabajo, desconecta tu motor emocional de preocupaciones automáticas. Es decir, céntrate en tu trabajo, tu hijo está bien cuidado y en caso de cualquier novedad, el centro se pondrá en contacto contigo.

6. Adapta los horarios de la guardería unos días antes de que el niño tenga que ir. De este modo, le costará menos adaptarse.

7. Compra ropa cómoda para que el niño pueda ir a la guardería y jugar sin miedo a que se le manche la ropa o se le estropee.

Imagen: Carrión de los Condes

Cómo decirle que quieres ser mamá

¿Cómo decirle que quieres ser mamá? Sin duda, más allá de que una pareja esté unida, no siempre él y ella tienen el mismo ritmo, es decir, cada persona tiene su proceso. Y mientras que puede que ella ya esté deseando ser mamá y tener un niño, a lo mejor, todavía él no se siente animado a dar el paso. ¿Cómo plantearle la situación con objetividad?

1. En primer lugar, con toda la naturalidad del mundo. Háblale de tus sentimientos, dile cómo te sientes. No se trata de ejercer ningún tipo de presión sobre la otra persona, sino simplemente, de ser tú misma y no ocultar deseos tan importantes como la maternidad. No refrenes tu corazón porque no merece la pena, serás más infeliz. Y además, el buen funcionamiento de una pareja implica compartir, amar y mucha reciprocidad.

2. No juzgues a tu pareja. Es decir, puede que él te diga que quiere esperar todavía un tiempo, en ese caso, respétale. Igual que quieres que a ti te escuchen, también tienes que hacerlo tú.

3. No le hables todo el día del mismo tema. El error de algunas personas es que convierten la maternidad en una obsesión, por ello, empiezan a hablar siempre de la misma cuestión. Ten una conversación pero sigue con la rutina normal, céntrate en otras cosas y deja que la otra persona vaya madurando la información que le has dado.

4. Háblale en primera persona, desde el corazón. Cuando una persona habla como protagonista de un sentimiento también tiene mucha más capacidad de convicción en los demás.

5. No le hables de tu deseo de ser madre con angustia, sino con mucha paz interior y tranquilidad. De hecho, estás compartiendo una ilusión. Del mismo modo, puedes darle más información para dar peso a tu postura. Por ejemplo, los expertos aseguran que los riesgos de un embarazo aumentan a partir de los 37 años. Por ello, a ninguna mujer le es posible dejar al margen su reloj biológico, simplemente, porque la naturaleza también marca su propio ritmo.

¿Cómo decirle que quieres ser mamá? Buscando un buen momento para hablar de sentimientos.

Imagen: Polyvore

Los primeros pasos del bebé

Por lo general, los niños comienzan a dar sus primeros pasos cerca del año, pues es ahí cuando están preparados tanto a nivel físico como emocional. Pero antes que esto suceda, es necesario que aprendan a mantenerse parados y coordinar sus movimientos, para lo cual los músculos de las piernas deben estar desarrollados.
Aunque parezca fácil aprender a caminar, no lo es y ese es el motivo por el cual es común que los pequeños tiendan a torcer uno o ambos pies, lo cual tiene que ver con que aún les cuesta mantener el equilibrio.
Estas desviaciones habitualmente son transitorias y suelen corregirse solas antes de cumplir los 3 años de edad. De todos modos, si el problema persiste o se torna más pronunciado, es necesario consultar con el pediatra pues puede que el niño precise una corrección ortopédica.
Al caminar, es común que los niños separen las puntas de los pies, desviándolas hacia fuera, lo cual suele ocurrir en aquellos que acostumbran dormir boca abajo. También, puede darse de que metan las puntas de los pies hacia adentro, como una forma de hallar el equilibrio, o caminen con las rodillas muy separadas.
Incluso, hay pequeños que juntan las rodillas al caminar, lo cual en la mayoría de los casos generalmente se corrige por sí solo antes de llegar a los 6 años.
Para ayudar a corregir estas alteraciones, los padres pueden colaborar en el fortalecimiento de las piernas de sus niños a través de unos ejercicios bien simples, como practicarles movimientos de pedaleo, encogiendo sus piernas hasta la altura del abdomen y estirándolas luego. Chapotear en la bañera es otro ejercicio útil para fortalecer los músculos.
Al cogerlo en brazos, es bueno ponerlos de pie. También, es importante alentarlos a gatear y darles la mano al andar, para que adquieran seguridad.
Asimismo, se recomienda hacerles un masaje de 5 a 10 minutos por día en la planta del pie, así como alentarlos a que bailen o correteen, como un modo de mejorar su equilibrio.
Además, es importante cuidar su alimentación, para evitar problemas de exceso de peso, y controlar cómo evolucionan los pequeños en ese proceso de aprender a caminar.

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Cómo proteger los oídos del bebé

A partir de la semana 16 de gestación, el oído interno del bebé comienza a vibrar con los sonidos generados en el interior del cuerpo de la madre, y desde la semana 20 es cuando empiezan a registrar sonidos externos y, más tarde, a reaccionar frente a ellos.
El cuidado de los oídos del bebé es muy importante, puesto que hasta alcanzar los 6 meses de vida posee un canal auditivo más corto que el de los adultos, lo cual los vuelve más expuestos a factores como el aire, el frío, el polvillo y el agua. Esta es la razón por la cual es necesario limpiar y proteger los oídos de los bebés, para de ese modo prevenir la aparición de futuros problemas.
Precisamente, al poco tiempo de nacer, los niños comienzan a segregar cerumen, sustancia que cumple la función de cuidar los oídos de infecciones y la acción de agentes agresivos externos.
Es bueno saber que, a través de los movimientos realizados por el bebé cuando come, el oído elimina naturalmente la cera hacia el exterior. Por ese motivo, nunca hay que quitarle la cera que se halle en el interior del conducto auditivo, sino que solamente debe quitarse la que está fuera, valiéndose de una gasa seca, pues de lo contrario el tímpano podría resultar dañado.
A la hora de bañarlo, es necesario verificar que no lleguen corrientes de aire al baño, para que no haya riesgo de que contraiga otitis, una inflamación del oído medio que genera molestias e intenso dolor. También, hay que cuidar de que no le entre agua en los oídos.
Si el bebé se toca las orejas permanentemente, se muestra irritable, tiene problemas para dormirse o llora cuando se le presiona la parte inferior de los oídos, éstos pueden ser incitadores de que sufre de otitis. En este caso, es necesario consultar con el pediatra, para que indique el tratamiento adecuado.
Otras cosas que hay que tener en cuenta es ponerle un gorro para salir a la calle en los días de frío, así como no darle el biberón al bebé cuando está acostado para evitar que ingrese leche al oído medio.

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Recursos útiles para que los niños logren dejar el chupete

Uno de los momentos de transición más complicados para cualquier bebé es el de dejar el chupete, en especial cuando su uso está relacionado a ciertas rutinas como la del sueño.
Fundamentalmente, para lograr que los pequeños dejen el chupete, es necesario que los padres tengan paciencia y sean comprensivos, ya que no es tarea fácil. En efecto, el chupete es un elemento que tranquiliza al bebé así como a los padres, pues si el bebé se encuentra tranquilo, los padres también lo estarán.
A pesar de que su uso les aporta tranquilidad a los niños, si se extiende su empleo éste puede ocasionar problemas en su dentadura. De ahí que los especialistas recomiendan dejar el chupete en torno a los dos años de edad.
Por supuesto que no debe ser un cambio que resulte traumático para el pequeño. Para ello, existen una serie de rutinas que pueden servirles de ayuda a los pares para lograr su cometido.
Por lo general, a los dos años los pequeños comienzan a hablar bastante. Por lo que es necesario hacerles comprender que si usan el chupete no se les entiende lo que dicen. De manera que, al momento de hablar, es conveniente instarlos a que lo hagan sin el chupete en la boca.
También, otro recurso que se puede utilizar es explicarles que ya son mayores para usar chupete. Como los niños de esta edad les atrae el hecho de pensar que ya son mayores, éste puede servir como un gran incentivo para que abandonen su uso. No es conveniente quitarle el chupete de manera brusca, sino que hay que hablarles mucho y ser sumamente comprensivos con ellos.
Lo mejor es quitarle el chupete de a poco. De modo que una buena opción sería dejarles que lo usen, por ejemplo, sólo para dormir. Retirándoselo por completo durante el resto del día.
También, se les puede leer cuentos que hablen del tema, para ayudarles a comprender a los niños el porqué resulta tan importante que dejen de usar el chupete. Gracias a los cuentos, los pequeños pueden aprender diversos hábitos saludables.

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Regalos para el día del Abuelo

En pleno mes de julio, cuando el verano invita a compartir más tiempo en familia y estar con los seres queridos, festejamos una fecha única e irrepetible: el día del Abuelo. Se celebra el 26 de julio y supone un merecido reconocimiento hacia los mayores que colaboran con la familia en tiempos de crisis. De hecho, los abuelos se han convertido en los mejores canguros de los nietos, les cuidan a la salida del colegio, están con ellos… Por esto y por muchas más cosas, los abuelos se merecen un homenaje y un reconocimiento muy especial.

Conviene precisar que las personas mayores no necesitan tanto regalos materiales, sino tempo y dedicación. Por ello, los hijos tienen que hacer planes con sus padres y también, los abuelos pueden acudir a comer todos los domingos a casa de los abuelos. Este hábito es gratificante mantenerlo a lo largo de toda la vida.

Pero está claro que un obsequio material, es una muestra de afecto y de reconocimiento. Por ello, aquí tienes algunos regalos con los que puedes sorprender a un abuelo este 26 de agosto: por ejemplo, puedes comprar un buen libro con el que pueda entretenerse, por supuesto, también es posible regalarle una película de video, incluso, puedes invitarle a comer a un restaurante un fin de semana.

Los mayores lo dan todo por su familia, disfrutan del tiempo en común. Son generosos pero no siempre reciben lo mismo.

El día del Abuelo es una fecha perfecta para que los mayores tengan un protagonismo absoluto en la rutina familiar. Las madres y los padres también tienen su fecha en el calendario, por ello, también conviene hacer lo propio con aquellos que se encargan de mimar de sus nietos de verdad.

Los abuelos siempre aseguran que la relación que se tiene con los nietos es muy diferente a la que se tiene con los hijos. Pueden relajarse más y disfrutar también, más.

Imagen: Huelvatecas

Consejos para recuperar la figura después del parto

Los rostros populares se convierten en la envidia de las mujeres anónimas porque muchas famosas tienen una figura fantástica cuando abandonan el hospital y posan ante la prensa con su bebé en brazos para presentar al niño en sociedad. Sin embargo, las mujeres trabajadoras tienen que hacer mucho más esfuerzo para poder estar en plena forma. Sencillamente, tienen muy poco tiempo para sí mismas, sienten que están llenas de ocupaciones con las nuevas obligaciones, el cuidado de la casa, el trabajo…

Por ello, conviene aprender a ser flexible y tener un orden de prioridades diferentes. No se trata de estar perfecta y muy guapa sino de ser realista y asumir que un embarazo siempre se nota en la figura femenina. Especialmente, con el paso de los años y cuando una mujer ya ha tenido más de un niño.

Sin embargo, conviene que no te descuides para poder estar perfecta en la rutina diaria. Pero no se trata de iniciar una dieta poco después de dar a luz sino de dejar que pasen las semanas. Por ejemplo, puedes tomarte un respiro de 2 meses. Por otra parte, piensa que en el parto una madre ya pierde mucho peso con el nacimiento del niño.

Los rostros famosos tienen un entrenador personal para realizar ejercicio físico y estar en forma, sin embargo, las madres mileuristas no pueden permitirse este lujo. En ese caso, también puedes alquilar videos en la biblioteca sobre ejercicio físico para poder hacer en tu propia casa. También puedes comprarte una bicicleta esática y andar mientras el bebé está durmiendo.

Cuida tu alimentación y disfruta del exquisito sabor de la dieta mediterránea. Deja de lado el chocolate y los bombones. Disfruta del momento presente y márcate una meta. Puedes poner una fotografía en el frigorífico de tu figura anterior para evitar la tentación de picar entre horas.

Puedes vestir de negro para poder estilizar tu figura. De hecho, lo ideal es dar tiempo al tiempo para perder peso con salud y de una forma gradual.

Imagen: Nosotras Magazine

Cómo mantener hidratados a los bebés en verano

Las elevadas temperaturas que se suscitan en el verano, hace que se deba prestar mucha atención en la hidratación de los bebés.
Según los especialistas, una deshidratación leve puede llegar a generar en los adultos, entre otras cosas, cansancio y falta de concentración. Motivo por el cual es necesario tomar todas las precauciones con los bebés.
Durante los meses de calor, el organismo de los bebés, y en especial de los recién nacidos, no tienen la capacidad de regular la temperatura corporal, lo cual aumenta los riesgos de padecer síntomas tales como vómitos, fatiga y náuseas, entre otros. Por eso, los padres deben extremar los cuidados para evitar una posible deshidratación en los bebés, aumentando las tomas de leche, ya sea materna o de fórmula, ya que es el líquido que necesitan los pequeños para mantenerse correctamente hidratados.
Además, para tolerar las intensas olas de calor, lo más conveniente es darles un baño con agua tibia, vestirlos con prendas ligeras, si son de algodón mejor, o dejarles tan sólo con el pañal, protegiéndolos siempre de los rayos del sol, sobre todo durante las horas de mayor calor. También, es necesario evitar que los pequeños pasen mucho tiempo en el cochecito, siendo preferible optar por las sillas de paseo ya que posibilitan un mejor paso del aire.
Como los bebés no saben reconocer ni tampoco manifestar que tienen sed, es fundamental amamantarlos cada un lapso de dos horas o darles el biberón con leche de fórmula cada tres horas.
Al mismo tiempo, hay que evitar exponer al bebé tanto al ventilador como al aire acondicionado, puesto que el aire que es desprendido por dichos aparatos puede hacer que se enferme.
La piel debe permanecer siempre hidratada, pues la sudoración excesiva puede llegar a producirle irritación de las áreas corporales más sensibles.
En caso de presentar algunos de los síntomas antes descritos, será necesario consultar con el médico para descartar la existencia de cualquier problema.

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Cómo tener mejor estado de ánimo en el embarazo

¿Cómo tener mejor estado de ánimo en el embarazo? Los cambios de estado de ánimo pueden ser recurrentes en el embarazo. Merece la pena aprender a vivir una etapa mágica con la sensación de seguridad que brota de la alegría. Por ello, aquí tienes algunos consejos para mejorar el estado de ánimo:

1. En primer lugar, cuando te sientas intranquila puedes realizar un ejercicio de relajación a través del control de la respiración.

2. Por otra parte, existen técnicas de visualización que son excelentes para subir el estado de ánimo. Es decir, puedes imaginar momentos bonitos y recrearte en ellos. Este tipo de prácticas son eficaces para superar preocupaciones del momento presente.

3. Ten tu tiempo ocupado, estás embarazada pero no enferma, es decir, tu vida transcurre con normalidad. Por supuesto, debes seguir las recomendaciones de tu médico y tenerlas en cuenta en caso de tener un embarazo de riesgo. Pero más allá de estas excepciones, puedes salir a dar un paseo con tus amigas, ir al cine para ver una película, salir de compras, seguir con tu trabajo, leer un buen libro, tener planes románticos de pareja, estar con tu familia…

4. Rodéate de personas que son alegres y optimistas. Pero en cambio, intenta estar menos con esos amigos que están pasando por un momento de dificultad. Es indispensable poder tener un nivel de bienestar propio, por ello, quiérete ahora mismo, cuídate y date prioridad a nivel emocional.

5. Ten una alimentación adecuada y especialmente en verano, cuida de tu hidratación.

6. Descansa más de lo habitual, por ello, puedes echarte una siesta después de comer.

Por supuesto, no conviene caer en el idealismo de sentir alegría las 24 horas del día. Los cambios hormonales son habituales en el embarazo, por ello, producen cambios de humor. Si en algún momento necesitas estar sola, enciérrate en tu cuarto para no discutir con nadie.

Puedes poner en un folio por escrito qué te preocupa, qué te hace sentir mal y por qué estás así. Así podrás desahogarte y liberarte.

Imagen: Pintarte Bligoo