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Intolerancia a los olores en el embarazo

Debido a los cambios hormonales, las embarazadas suelen presentar hiperosmia, un síntoma que se caracteriza por el enorme rechazo hacia olores fuertes, pudiendo provocar náuseas y vómitos.
Si bien hay mujeres que dejan de tener molestias con los olores al finalizar el primer trimestre de gestación, otras mantienen esta condición hasta llegado el momento del parto.
El pescado y la carne, sobre todo si están crudos, así como los perfumes y el café, son los principales olores que generan mayor rechazo. Por lo que es aconsejable evitar la exposición a ellos.
Al cocinar, para evitar la concentración de olores, lo mejor es encender siempre el extractor y abrir puertas y ventanas. Si no toleras la comida cruda, lo más indicado es comprar productos congelados, puesto que poseen menos olor. Otra opción es modificar un poco tus recetas o delegar la preparación de las comidas a tu pareja aunque más no sea algunos días a la semana.
Es sabido que la nevera es foco de olores realmente intolerables para algunas embarazadas. Para ello, puedes colocar un vaso de jugo de limón dentro de la misma para neutralizar los olores indeseables.
Aquellas que usan un perfume muy intenso, lo mejor es reemplazarlo por una colonia fresca y suave, evitando utilizarla muy a menudo pues sino también acabará resultando intolerable. Incluso tu pareja puede colaborar no utilizando cosméticos o perfumes muy fuertes.
De todas maneras, como cada embarazo es diferente, hay mujeres que pierden parte del gusto y del olfato durante el embarazo. Lo bueno es que todo volverá a la normalidad tras el parto.

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Decálogo de belleza para embarazadas

La belleza de una mujer embarazada es más que evidente, ya que además, a nivel cultural, se valora mucho la imagen perfecta de una mujer embarazada. De hecho, muchos rostros famosos han lucido sus encantos en esa etapa de la vida. ¿Cómo puedes potenciar tu belleza natural al máximo durante el embarazo?

1. En algunos casos, la belleza pasa por la prevención. Así sucede, al menos, a la hora de evitar las posibles estrías. Por ello, apuesta por tener una vida activa, comprar ropa interior adaptada a tu situación actual, aliméntate bien, hidrata la piel y bebe abundante líquido para estar hidratada por dentro y también, por fuera.

2. Renueva tu armario y viste a la moda. No pienses en que la ropa que te compres ahora ya no la podrás utilizar después. Estás viviendo una época única, así que no renuncies a sentirte bien contigo misma. Por otra parte, nadie sabe qué puede pasar mañana. Es decir, después del parto, guarda la ropa y guárdala en bolsas porque nadie sabe cuándo la puedes volver a necesitar.

3. El maquillaje es mejor que sea natural y suave. En general, lo ideal es que combine bien con los tonos de la ropa.

4. Descansa todo lo que necesites, es decir, disfruta también de una siesta si es necesario.

5. Evita fumar durante el embarazo. La realidad es que el tabaco es un enemigo de la salud.

6. Realiza algo de ejercicio físico, es decir, puedes dar un paseo diario por tu ciudad aprovechando las temperaturas agradables. Protege tu piel del sol.

7. Haz ejercicios de relajación basados en la visualización positiva, es decir, recuerda momentos bonitos del ayer e imagina etapas de futuro próspero.

8. Puedes ir a la peluquería para cambiar de look y hacerte un corte de pelo más moderno con el que te sientas más atractiva a la hora de mirarte en el espejo.

9. Anímate a disfrutar de un buen masaje que además, es muy relajante.

10. Cultiva tu autoestima, quiérete un poco más cada día. Y valora tu propia belleza. Esa belleza que se esconde detrás de las curvas y de los kilos de más.

¿Qué haces tú para estar guapa en el embarazo?

Imagen: Crecer Feliz

Cómo debe ser la dieta en la lactancia

Muchas mujeres que fuimos mamá recientemente sentimos cierta preocupación por los kilos aumentados en el embarazo, lo cual nos lleva a buscar la forma de perderlos después del nacimiento del bebé.
En este orden, es necesario saber que la dieta en la lactancia no la debemos tomar a la ligera, puesto que es necesario ingerir todos los nutrientes necesarios para que, por ende, el niño los reciba.
Por ese motivo, las dietas que no son balanceadas, como es el caso de la hiperproteica, no son para nada recomendables. Tales dietas consisten en ingerir una alta cantidad de proteínas, lo que con el tiempo genera en el organismo cambios bioquímicos para nada beneficiosos, tanto para la madre como para el bebé.
Asimismo, bajar de peso sin realizar ejercicio físico se traduce en una pérdida de masa muscular, que a largo plazo produce un efecto rebote. De ahí que el ejercicio es la mejor forma de perder peso.
Por ello, es recomendable seguir una dieta sana y equilibrada, con la cantidad necesaria de calorías, que incluya frutas y verduras, lácteos desnatados, cereales integrales, algunas proteínas magras y abundante agua. Por supuesto, siempre acompañada de la práctica de algún deporte o gimnasia.
Con estos planes alimentarios, podremos perder el peso ganado aunque tal vez nos lleve un poco de tiempo. Lo importante es preservar nuestra salud y la de nuestros hijos.

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Pensamientos positivos para embarazadas

Pensamientos positivos para mujeres embarazadas. El pensamiento positivo es tu reto cada día, sin embargo, no siempre es fácil vivir en contacto con la esperanza. Las dudas, el dolor y el sufrimiento, muchas veces, causan inseguridad. Por ello, aquí tienes algunos pensamientos positivos que pueden servirte de ayuda para afrontar el embarazo:

1. Dale la espalda al miedo, no dejes que el temor invada ni un minuto tu mente. En el momento en que te vengan a la cabeza dudas por el momento del parto, céntrate en el ahora y ocupa tu tiempo en algo que requiera de toda tu energía y de toda tu concentración. El miedo crece como un fantasma si le das alas. Por ello, despáchale de tu mente y dale la bienvenida a la paz interior.

2. Eres afortunada por este momento de tu vida que estás viviendo. Por ello, más allá de todas las molestias que a veces se tienen en la primera fase del embarazo, el premio es infinito: el amor.

3. Estás a punto de transformar tu vida en positivo. Es imposible que la vida siga del mismo modo, después de haber tenido un bebé. Las cosas cambian, y por supuesto, dicho cambio siempre es a mejor. Incluso, la relación de pareja puede fortalecerse mucho más a partir de dicha experiencia.

4. Puedes compartir este momento con todos aquellos que te quieren. Por ejemplo, con tus padres, tus hermanos, tus tíos… Tener un tejido social amplio es excelente para tener un embarazo perfecto desde un punto de vista emocional.

5. Ser madre es la oportunidad de educar a un niño poniendo en práctica toda la sabiduría de tus padres. Pero también, evitando los errores que ellos cometieron contigo.

6. El pensamiento negativo es una pérdida de tiempo. Por tanto, imagina momentos felices en tu memoria, recuerda esos momentos perfectos, relájate y disfruta de la vida y de esta etapa vital tan bonita. Nueve meses pasan rápido, y cada fase del embarazo tiene sus novedades. Por tanto, ten paciencia y sé feliz aquí y ahora.

Imagen: Blog de Farmacia

La falta de vitamina D implicaría mayor riesgo de padecer esquizofrenia

Diversos estudios coincidieron en que la falta de vitamina D está vinculada a un mayor riesgo de padecer esquizofrenia, una de las enfermedades mentales más frecuentes.
Concretamente, se logró determinar que las personas nacidas en la posguerra, es decir, hasta el año 1959, o durante el invierno, así como también aquellos que nacieron en regiones nórdicas, suelen desarrollar más esta enfermedad.
Lo que sucede es que la vitamina D ingresa al organismo a través de los alimentos, pero se sintetiza mediante la exposición a los rayos UV. Incluso, hay estudios que demostraron que existe un riesgo mayor de desarrollar esquizofrenia a causa de una privación nutricional prenatal, cuando la madre posee bajo peso o cuando sufre un déficit de hierro o de vitamina D. De modo que la buena alimentación y el aporte de vitaminas tiene que empezar con la gestación.
Respecto a los nacidos en la época de posguerra, se vincula este periodo con menos cuidados prenatales y con carencias alimentarias.
Si bien se desconoce el mecanismo por el cual la falta de vitaminas influiría en la salud mental, se cree que el cerebro resultaría dañado desde el desarrollo, a pesar que la manifestación se produciría años después, con un cerebro maduro.
Por eso se le recomienda a las mamás comer sano, exponerse con regularidad al sol, aunque solo unos pocos minutos y en ciertos horarios, y efectuarse todos los controles prenatales.

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Un embarazo psicológico

¿Qué es un embarazo psicológico? ¿Es realmente posible? El estado de buena esperanza es ese instante en el que una mujer descubre que está embarazada y tiene mucha ilusión ante la nueva etapa que tiene por delante. Ser madre, el milagro de dar a luz, convierte a cualquier mujer en protagonista de una nueva vida. La vida es más bella en la medida que se comparte y ningún amor es tan generoso como el que siente una madre por su hijo.

Sin embargo, el deseo de ser madre a veces, puede ser tan intenso y tan real, que incluso, puede derivar en un embarazo psicológico. Es decir, en un embarazo que en realidad es una mera ilusión emocional y que, sin embargo, produce síntomas que son cien por cien reales. Por ejemplo, la mujer puede sufrir náuseas y vómitos que son realmente molestos para vivir en el día a día, por supuesto, también se produce un evidente aumento de peso.

Además, la mamá experimenta también alteración en el ciclo menstrual. El embarazo psicológico está vinculado con un enorme sufrimiento, sencillamente, porque afrontar la verdad en determinado momento produce decepción, tristeza y también, dolor. Por ello, aquella mujer que se encuentra en estas circunstancias debe afrontar el proceso sin ningún tipo de culpabilidad y con mucha inteligencia emocional. La gestión emocional es positiva ante un embarazo psicológico.

Detrás del embarazo psicológico existe un inmenso deseo de ser madre. Una vez que la mujer obtiene el diagnóstico de que en realidad no está embarazada, llega el momento de hacer frente a la realidad. Una realidad que causa un inmenso dolor teniendo en cuenta que contrasta de una forma radical con el verdadero deseo de la mujer. Y es que, el embarazo psicológico refleja físicamente, el estado emocional de la implicada.

¿Cómo puede actuar la pareja en una situación de este tipo? Con mucho sentido común y también, con mucho cariño. Es decir, es positivo vivir el presente y tener empatía de verdad, fomentar la comunicación y la comprensión para no herir los sentimientos de la mujer.

Imagen: Centro Mujer

La caída del cabello tras el embarazo

Hay mujeres que luego de dar a luz experimentan una visible caída del cabello, lo cual es producto de los cambios hormonales significativos que se tienen durante ese período.
La caída del cabello tras el parto genera preocupación en muchas mujeres, pero hay que conservar la calma pues lo cierto es que ese cabello no ha caído durante el embarazo.
En efecto, los altos niveles de estrógeno en el embarazo ocasionan el detenimiento de la natural caída del cabello. Luego de producirse el nacimiento, el ciclo normal se reanuda y todo el cabello comienza a caer de golpe, pero no es más que lo que se habría perdido si no se hubiera estado embarazada.
Tras del parto, se precisan aproximadamente unos seis meses para que el ciclo vital del cabello retome su ritmo habitual, que alterna las fases de recambio del pelo con las fases de crecimiento.
Mientras tanto, es bueno saber que una alimentación equilibrada y saludable aportará todas las vitaminas y minerales que se necesitan para que el cabello vuelva a crecer fuerte.

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Las patatas fritas envasadas reducirían la fertilidad en los hombres

Si está en tus planes buscar un embarazo junto a tu pareja, es importante que sepas que la alimentación de ambos es un factor clave a considerar.
En este orden, comer patatas fritas envasadas y demás bocadillos procesados y, por ende, pocos saludables, podría introducir en tu organismo sustancias que lejos están de ser beneficiosas.
Existen estudios realizados que han comprobado que el gosipol afecta en la cantidad y motilidad de los espermatozoides. Dicho producto se encuentra en el aceite de semillas de algodón, y si bien es eliminada gran parte del gosipol durante su proceso de producción, quedan restos de él en los alimentos que lo tienen entre sus ingredientes, como es el caso de las patatas fritas.
En efecto, en China se está estudiando el uso del gosipol como anticonceptivo masculino. Por ese motivo, si una pareja está intentando concebir, el hombre tendría que evitar el consumo de los bocadillos y aderezos para ensaladas, entre otros alimentos que poseen esta sustancia entre sus ingredientes.
Asimismo, es aconsejable que ambos miembros de la pareja ingieran alimentos orgánicos, para evitar los pesticidas y suplementos hormonales que se hallan en carnes, lácteos, frutas, verduras y huevos que compramos en el supermercado.
Estas son sólo algunas pautas que valen la pena adoptar y no resulta tan complicado de implementarlas cuando se busca tener un bebé.

Jessica Bueno podría estar embarazada

Jessica Bueno podría estar embarazada. La relación entre Kiko Rivera y Jessica Bueno da que hablar incluso, en vacaciones de Semana Santa. Lo cierto es que la modelo y el hijo de Isabel Pantoja tienen una relación cargada de emociones teniendo en cuenta que hace sólo unos meses protagonizaron una ruptura mediática, justo antes de las campanadas de fin de año, y ahora, son noticia porque al parecer podrían convertir a Isabel Pantoja en abuela.

Según apuntan algunas informaciones, Jessica Bueno podría estar embarazada pero de momento, las personas cercanas a la pareja no han confirmado ni desmentido la noticia. Ambos han protagonizado una relación a velocidad de vértigo ya que se conocieron el año pasado en el concurso Supervivientes y desde entonces, no se han separado. El año pasado, Jessica Bueno también tuvo un embarazo que tristemente, no prosperó.

La pareja detuvo sus planes de boda que estaban previstos para las vacaciones del próximo verano. Habrá que esperar para confirmar si finalmente, Jessica Bueno está embarazada ya que se trata de la típica noticia que no se puede ocultar con el paso de los meses. Pero el dato ya ha dado mucho que hablar en el programa Sálvame.

Por su parte, Kiko Rivera vive uno de los mejores momentos de su vida tanto en el plano personal como en el profesional ya que parece que ha encontrado su plataforma de trabajo en la televisión. Colabora en el programa Tú sí que vales, pero también tiene experiencia como actor gracias a Santiago Segura que le dio espacio en la película Torrente.

Por si esto fuera poco, también tuvo la suerte de retransmitir las campanadas de final de año en Telecinco junto a su madre y Jorge Javier Vázquez. Su buena suerte se disparó cuando el año pasado se convirtió en uno de los concursantes más sonados de Supervivientes. Y allí, no sólo vivió la aventura de la supervivencia sino que también descubrió a la que a día de hoy, parece la mujer de su vida.

Imagen: La vanguardia

El 45% de las españolas bebe algo de alcohol durante el embarazo

No todas las mujeres dejan el alcohol al quedarse embarazadas. En efecto, según un nuevo estudio, el 45% de las españolas bebe algo de alcohol durante el embarazo.
La ingesta de alcohol en el embarazo, al igual que el resto de las adicciones, acarrea serias consecuencias para el niño bajo lo que se conoce como síndrome alcohólico-fetal, desde muerte en el vientre materno hasta malformaciones y retraso mental.
El alcohol constituye la causa más común de discapacidad mental e intelectual en las naciones industrializadas.
Incluso, está comprobado que una de cada cinco mujeres bebe más de cinco raciones de alcohol por ocasión, lo cual representa un altísimo valor. Vale aclarar que el alcohol atraviesa la barrera placentaria hasta llegar al punto de que los niveles de alcoholemia son iguales tanto en la madre como en el feto.
Sufrir bajo peso al nacer, así como malformaciones, discapacidad mental e intelectual y aborto espontáneo, etc, son sólo algunas de las consecuencias que conlleva tomar bebidas alcohólicas durante la gestación. Inclusive, puede que los bebés presenten a largo plazo problemas de conducta y de adaptación.
Según los especialistas, no existe un límite exacto acerca de cuánto alcohol es posible beber en el embarazo sin sufrir las consecuencias hasta aquí mencionadas, por ese motivo es que aconsejan evitarlo completamente. Y ya que el daño se incrementa para el bebé durante las primeras semanas de gestación, cuando la mujer desconoce aún que está embarazada, es preferible que las mujeres en edad fértil que no usen métodos anticonceptivos eviten por completo el alcohol.

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